Обично се прави со жолто пченкарно брашно, но не можете да погрешите и со користење на бело пченкарно брашно. Една чаша жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 g влакна, што е дури 34% од препорачаната дневна доза за жени и 22% за мажи.
За да ги изгубите вишокот килограми, оптимално е да внесувате 1.500 калории дневно, а со диетата со палента нема да го надминете овој дозволен внес.
Диетата со палента трае четири дена, а можете да ја повторувате секоја недела така што ќе ја следите оваа диета четири дена и ќе јадете нормално во другите три дена.
Понеделник
Појадок: 100 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица
Ручек: 100 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат
Вечера: 100 гр палента, шолја кефир
Вторник
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица
Ручек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат
Вечера: 100 гр палента, шолја кефир
среда
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица
Ручек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат
Вечера: 200 гр палента, шолја кефир
Четврток
Појадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставица
Ручек: 300 гр палента, 50 гр младо сирење и еден домат
Вечера: 200 гр палента, шолја кефир.
