По првомајските празнувања треба да се префрлите на полесна храна.
Ова е брз и лесен рецепт за освежителен смути од малини што можете да го прилагодите по ваш вкус.
Состојки:
- 1 чаша замрзнати малини
- 1 банана (замрзната по желба)
- ½ чаша јогурт (грчки или обичен)
- ½ чаша млеко (кравјо, бадем или овес)
- ¼ чаша вода (или по потреба за саканата дебелина)
- 1-2 лажички мед
- мраз (по вкус)
Инструкции:
Ставете ги сите состојки во блендер. Мешајте додека не добиете мазна и кремаста текстура. Доколку е потребно, додадете повеќе мед или вода/млеко за саканата сладост и густина. Послужете со свежи малини или лист нане за декорација.
За уште погусто смути, додадете повеќе јогурт или замрзнато овошје. За смути збогатен со протеини, додадете една топка протеински прав.
Замрзнете ја бананата за дополнително кремасто смути.
Можете да го прилагодите овој рецепт и да додадете други состојки како што се манго и праски.
