Постојат намирници кои ги сметаме за здрави, но тие всушност можат да му наштетат на нашето тело доколку не се консумираат правилно.
Недостатокот на важни хранливи материи може значително да го оштети нашето здравје, а научниците открија дека некои производи за кои мислиме дека се здрави можат многу лошо да влијаат на нашето тело. Ви пренесуваме четири намирници кои ги сметаме за здрави, но всушност можат да му наштетат на нашето тело доколку не се консумираат правилно.
Житариците отсекогаш се сметале за едноставно решение за здрав појадок. Сепак, не сите видови житни култури имаат подеднакво добри резултати. Повеќето од нив се направени од рафинирани зрна. За време на овој процес, житарките губат значително количество влакна и други состојки кои помагаат да бидете сити. Да не зборуваме за огромното количество шеќер што им се додава за да имаат подобар вкус и да бидат попривлечни за децата. Зголемениот внес на шеќер може да предизвика дијабетес, срцеви заболувања и дебелина. Затоа, консумирајте овесна каша или цели зрна, кои содржат доволно влакна за да ве заситат и да обезбедат енергија.
Овошни сокови
Овошјето се смета за здраво за нашата исхрана, а свежите сокови се лесен начин да ја добиете вашата дневна доза овошје. Сепак, во течна форма, овошјето ги губи повеќето од своите корисни елементи, како што се влакната, кои играат клучна улога во спречувањето на дијабетес, срцеви заболувања и дебелина. Покрај тоа, неконтролираното консумирање сокови всушност може да доведе до овие здравствени проблеми поради количината на шеќер што ја содржат. Всушност, некои од нив имаат шеќер колку една лименка сода.
Суши
Самото суши не е штетно. Но, проблемот се различните состојки и адитиви кои се додаваат во него. Многу кифлички денес содржат мајонез, крем сирење, сосови и други состојки кои ја зголемуваат хранливата вредност на сушито и прават една ролна да има доволно калории за цел ден. За да го избегнете проблемот со тежината, изберете едноставни кифлички од лосос или пробајте сашими.
Соја
Сојата може да биде штетна за вашето здравје, но и за околината. Повеќето од сојата е генетски модифицирана, што значи дека веројатно нема да добиете некоја од ветените хранливи материи од неа. Друг проблем со сојата е високата концентрација на растителни естрогени, кои го зголемуваат нивното ниво во вашето тело и го нарушуваат вашиот менструален циклус. Од истите причини, земањето соја обично се поврзува со зголемена активност на тироидните хормони, што може да доведе до неочекувано губење на тежината и зголемено потење.
