Лекарите истакнуваат дека постои една едноставна секојдневна навика која може да има огромно влијание – а многу луѓе ја игнорираат. Станува збор за движење, или поточно – редовно одење во текот на денот.
Во нашиот современ начин на живот, голем дел од времето го поминуваме седејќи, без разлика дали е на работа или дома. Токму ова, според експертите, претставува еден од најголемите ризици за срцето. Затоа кардиолозите ја нагласуваат важноста од правење паузи и воведување барем кратки прошетки во нашиот секојдневен живот.
Дури и лесна прошетка може да ја подобри циркулацијата, да им помогне на крвните садови да останат флексибилни и да ги намали негативните ефекти од продолженото седење.
Прошетката е особено важна по оброците, бидејќи тогаш телото го користи шеќерот од храната за енергија, што може да помогне во стабилизирањето на нивото на гликоза во крвта.
Покрај физичките придобивки, прошетката има и моќен ефект врз менталното здравје. Помага во намалувањето на стресот, што е фактор на ризик за срцеви заболувања.
Експертите нагласуваат дека не треба да одвојувате часови за вежбање – а кратките, редовни прошетки можат да направат разлика. Доследноста е поважна од интензитетот.
На крајот на краиштата, здравјето на срцето не зависи од една голема промена, туку од секојдневните навики. А оваа едноставна прошетка може да биде првиот чекор кон долгорочно здравје.
ИЗДВОЕНИ
КОЛУМНА, ЗВОНКО ДАВИДОВИЌ: Судството како партиски реверс и обвинителството како немо сведоштво
Кандидатите за членство во Унијата ќе се доближуваат преку системот на „градежни блокови“: Макрон и Мицкоски на маса – Европа со нова понуда за Балканот
Агенциите бараат доплата по 20 евра од патник поради поскапите авионски карти
Факултетот за арт и дизајн – 20 години посветеност, знаење, визија и слободно креативно изразување!
