Водич за „преживување“ во топлотен бран кога патувате: Некои лекови ја нарушуваат способноста на телото да ја регулира температурата – не игнорирајте симптоми

Д-р Александар Азан од NYU Langone Health советува пред патување да се проверуваат дневните и ноќните температури, како и индексот на топлина, кој ја зема предвид влажноста.

Во текот на најжешкиот дел од денот, подобро е да се избегнуваат напорни активности и да се поминува време во климатизирани простори.

Прошетки, планинарење и други потешки активности се препорачуваат рано наутро или подоцна навечер.

Пред патување, проверете и дали сместувањето има сигурен клима уред, а корисно е однапред да знаете каде се наоѓаат местата за ладење и медицинските установи.

Кому му е потребна дополнителна претпазливост?
Посебна грижа е потребна за постарите лица, бремените жени, малите деца и луѓето кои земаат одредени лекови, бидејќи тие може да бидат почувствителни на високи температури.

„Многу од лековите што ги земаме за вообичаени состојби како што се висок крвен притисок, анксиозност и депресија всушност се мешаат во способноста на нашето тело да ја регулира температурата“, вели Ешли Ворд од Универзитетот Дјук.

Што да спакувате за патување?
Добра идеја е да спакувате многу вода, светла, лесна облека, крема за сончање, очила за сонце, капа и крпа за ладење за вашето патување. Пренослив вентилатор може да биде корисен, но неговата ефикасност е ограничена на екстремни температури.

Ако патувате со автомобил, проверете го вашето возило неколку недели однапред, особено системот за ладење на моторот и батеријата. Секогаш чувајте вода и нешто за јадење во вашиот автомобил, правете редовни паузи и никогаш не оставајте деца, постари лица или домашни миленици во возилото, дури ни за кратко време.

За време на вашиот одмор, не треба да ги игнорирате симптомите како што се вртоглавица, гадење, грчеви и ладна, леплива кожа. Посериозните знаци, како што се тешка конфузија, губење на свеста или нејасен говор, бараат итна медицинска помош.

Експертите советуваат за време на екстремна топлина да го слушате вашето тело, да правите чести паузи, да се разладувате и да ги прилагодувате вашите планови на времето по потреба.