Наместо полетност и енергија, по летниот одмор чувствувате замор: Дали промената во ритамот и исхраната може да има некаква врска со јодот?

Се вративте од одмор и наместо да се чувствувате одморено, имате тешкотии да станете, поспани сте и имате тешкотии да се концентрирате.

Промената во ритамот на спиење, исхраната и дневните навики може да влијаат на тоа како се чувствуваме по враќањето од одмор.

Тогаш често обрнуваме поголемо внимание на сигналите што ни ги испраќа нашето тело и дали внесуваме доволно важни хранливи материи преку нашата исхрана.

Една од нив е јодот, минерал неопходен за нормално функционирање на тироидната жлезда.
Каква врска има јодот со заморот?

Јодот е потребен за создавање на тироидни хормони, кои се вклучени во регулирањето на метаболизмот и бројните процеси во телото.

Кога внесувањето на јод е недоволен подолго време и функцијата на тироидната жлезда е нарушена, еден од симптомите може да биде чувство на замор и исцрпеност.

Затоа, важно е да се размислува за доволен внес на јод не само кога се појавуваат симптоми, туку како дел од дневната балансирана исхрана.

Телото не може само да произведува јод, па затоа е потребно редовно да се консумира.

Добри извори на јод се алгите, рибата и морските плодови, а се препорачува внес на околу 150 микрограми јод дневно за возрасни.

Враќањето од одмор може да биде добро време да се вратите на здравите секојдневни навики и да обрнете поголемо внимание на внесувањето важни минерали – меѓу кои и јод.