Одредени намирници можат да претставуваат скриен товар за бубрезите и со текот на времето да ја нарушат нивната функција.
Бубрезите ја филтрираат крвта секој ден и ги отстрануваат штетните материи од телото, но одредени намирници можат дополнително да ги оптоварат и да ја нарушат нивната функција со текот на времето.
Проблемот е што многу од нив редовно се наоѓаат на трпезата и на прв поглед не изгледаат опасни.
Експертите предупредуваат дека прекумерниот внес на сол, фосфати и разни адитиви од индустриски преработена храна може да го зголеми оптоварувањето на бубрезите, особено кај луѓе кои веќе имаат висок крвен притисок, дијабетес или други здравствени проблеми.
Преработено месо
Саламата, колбасите, паштетите и пушените производи често содржат големи количини сол и конзерванси.
Редовното консумирање на ваква храна може да придонесе за зголемување на крвниот притисок, што е еден од најважните фактори на ризик за оштетување на бубрезите.
Газирани пијалоци
Темните газирани пијалоци, кои содржат фосфорна киселина и разни адитиви, се издвојуваат особено.
Повисокиот внес на фосфати може дополнително да го оптовари организмот, а кај луѓето со нарушена функција на бубрезите, тоа може да биде посебен проблем.
Инстант супи и готови додатоци во храната
Навидум безопасни производи како што се инстант супи, мешавини од зачини и коцки за супа често кријат големи количини на натриум.
Само една порција може да содржи значителен дел од препорачаниот дневен внес на сол.
Чипс и солени грицки
Чипсот, флипсот и сличните производи се богати со сол, масти и засилувачи на вкус.
Токму затоа лесно се јавува прекумерна консумација, што дополнително ги оптоварува бубрезите и негативно влијае на целокупното здравје.
Кој е подобар избор?
Наместо преработени производи, експертите препорачуваат јадење повеќе свежо приготвени оброци.
Домашните супи, посното месо, овошјето, зеленчукот и доволниот внес на вода можат да помогнат во намалувањето на оптоварувањето на бубрезите и зачувувањето на нивната функција.
Малите промени во дневната исхрана честопати имаат поголем ефект отколку што мислиме, а бубрезите се меѓу органите кои имаат најголема корист од поздрави навики на долг рок.
Забелешка: Овој текст е само за информативни цели и не претставува медицински совет. За препораки прилагодени на вашата здравствена состојба, консултирајте се со лекар или нутриционист.
