Со зголемувањето на температурите, важно е да знаете како правилно да се хидрирате за да ги избегнете ризиците од топлотен удар, топлотна исцрпеност и тешка дехидратација.
Кога надворешните температури почнуваат да се зголемуваат, важно е да ги знаете и препознаете знаците и симптомите на болести поврзани со топлина, вклучувајќи топлотен удар и топлотна исцрпеност.
Исто така е важно да знаете како да ги спречите и како да ги разликувате двата за да можете правилно да ги третирате. Ова е особено точно за топлотниот удар, кој брзо може да стане опасна по живот итна состојба, пишува Eating Well.
Добрата вест е дека топлотниот удар може да се спречи, делумно, со тоа што ќе останете добро хидрирани. Еве што е топлотен удар, како да го спречите и како да го третирате.
Што е топлински удар?
Топлинскиот удар се јавува кога телото, поради продолжено изложување на екстремна топлина, повеќе не може правилно да се лади. Кога телото не произведува доволно пот за да се лади, внатрешната температура на телото се зголемува, што претставува голем број ризици.
Честите симптоми на топлински удар вклучуваат:
Висока телесна температура
Променет ментален статус, како што се конфузија, возбуда, нејасен говор и напади
Топла, сува кожа, која може да биде црвена, но не се поти
Гадење и повраќање
Забрзано чукање на срцето и брзо дишење
Губење на свеста
Топлотниот удар бара итна медицинска помош, често со интравенски течности за да се надоместат изгубените течности и електролити.
Од суштинско значење е што поскоро да се повика итна медицинска помош. Додека чекате да пристигне итна медицинска помош, преземете ги следниве чекори ако вие или некој друг покажува знаци на топлотен удар:
Легнете на ладно, засенчено место и, доколку е можно, малку подигнете ги нозете.
Соблечете ја непотребната облека и обувки или олабавете ја облеката и ставете ладни, влажни облоги или потопете ја облеката во ладна вода.
Ставете облоги со мраз на главата, вратот, препоните и пазувите.
Полека пијте ладна вода или електролитен пијалок само ако лицето е целосно свесно. Бидете свесни дека многу ладните пијалоци можат да предизвикаат грчеви во стомакот. Течностите не треба да се даваат на лице кое е збунето, повраќа, има тешкотии со голтањето или има изменета состојба на свест.
Може ли одржувањето на хидратација да спречи топлотен удар?
Пиењето доволно вода или спортски пијалоци богати со електролити е најлесниот и најважниот начин за спречување на топлотен удар. Се препорачува да се пие најмалку една чаша вода на секои 20 минути за да се остане правилно хидриран додека се работи, вежба, се одмара или се сонча на отворено на високи температури.
Водата може да помогне и однадвор. Прскањето или бришењето на телото со ладна вода може да помогне во одржувањето на внатрешната температура на телото во безбедни граници, но не е замена за пиење вода и одржување на соодветна хидрираност.
Дехидратацијата има свои предупредувачки знаци, вклучувајќи жед, темна урина, намалено мокрење, главоболка, вртоглавица и тешкотии во концентрацијата. Со обрнување внимание на вашето тело и редовно пиење течности, можете да спречите едноставната дехидратација да стане опасна по живот состојба.
Важно е да се направи разлика помеѓу превенцијата и лекувањето. Хидратацијата секако може да помогне во спречувањето на топлотен удар, но топлотниот удар е медицинска итна состојба која често не може да се излечи само со вода. Важно е да се дејствува брзо за да се спречи состојбата да се развие во уште посериозна медицинска итна состојба.
Разликата помеѓу топлотен удар и топлинска исцрпеност
Топлинската исцрпеност обично му претходи на топлотниот удар, па затоа препознавањето на неговите предупредувачки знаци може да помогне да се спречи неговото развивање во итна состојба.
И топлинската исцрпеност и топлотниот удар можат да предизвикаат гадење и повраќање, но топлотната исцрпеност честопати прво се манифестира со обилно потење, зголемена жед, намалено мокрење, главоболка, вртоглавица, раздразливост и несвестица.
Ако мислите дека имате топлотна исцрпеност, преместете се на постудено место, пијте често мали голтки вода, олабавете ја облеката за да овозможите циркулација на воздухот и ставете ладни, влажни облоги или облоги со мраз на вашето тело. Можете исто така да се искапете со ладна вода.
Ако не се чувствувате подобро во рок од еден час откако ќе почнете да ги ублажувате симптомите на топлотна исцрпеност, можеби развивате топлотен удар и ќе ви треба итна медицинска помош.
|
