Прашина, смог, чад од тутун, мувла, штетни микроорганизми… го загрозуваат функционирањето на белите дробови, што резултира со намален внес на кислород и отежнато дишење.
Долготрајното вдишување на нездрав воздух може да ги оштети белите дробови и да предизвика хронични заболувања, како што се астма и бронхитис. Бидејќи белите дробови се еден од најважните органи во телото, тие треба да се негуваат и да се одржуваат во добра состојба. Планинскиот и морскиот воздух се добро решение, како и одредени намирници, есенцијални масла или вежби за дишење, кои ги подмладуваат белите дробови и целиот респираторен систем.
Чај од ѓумбир
Чајот од ѓумбир е одличен лек за чистење на белите дробови од разни токсични материи, а за оваа намена многу се препорачува. Сувиот ѓумбир во прав е совршено погоден за подготовка на чај. Може да се користи и свеж, иако пожелно е да се јаде парче свеж ѓумбир со чај или за време на оброк.
Чај од коприва
Општо познато е дека копривата е ефикасен природен лек за чистење на крвта и добар извор на железо, но помалку е познато дека чајот од коприва ги чисти белите дробови. Затоа е добар избор за пушачите, на кои им треба само повеќекратно средство за чистење на телото.
Чај од борови иглички
Пиењето на овој чај го поттикнува излачувањето на слузта акумулирана во белите дробови и синусите, а корисен е и при вдишување. Затоа, пред да го испиете чајот, додека е уште топол, обидете се да вдишете што повеќе од ароматичната пареа.
Инхалација со есенцијални масла
Вдишувањето е уште еден начин за чистење на белите дробови и дишните патишта, а првиот избор се есенцијалните масла од еукалиптус и чемпрес. Нанесувањето е едноставно, ставете неколку капки масло во зовриена вода и потоа вдишете додека не излезе пареата. Сепак, бидете внимателни, овој метод во никој случај не е добар за астматичари.
На чинија
Во исхраната се препорачуваат лук и кромид, мед, сок од брусница, свеж морков и друга храна богата со антиоксиданси за чистење на белите дробови. Врз основа на резултатите од одредени научни студии, посебен акцент е ставен на портокалите.
Што треба да се избегнува?
Млекото, млечните производи и мрсната храна го зголемуваат производството на слуз во белите дробови и ги блокираат дишните патишта, па затоа треба да се избегнуваат за време на чистењето на белите дробови. Не треба да претерувате ниту со слатките.
Вежби за дишење
Уметноста на длабокото абдоминално дишење (од стомакот) е одличен начин за чистење и подмладување на белите дробови. Континуираното и дисциплинирано вежбање го зголемува капацитетот на белите дробови и го зајакнува ткивото на белите дробови, а околу 30 минути вежбање дневно може значително да го зголеми количеството на кислород што влегува во крвотокот преку белите дробови.
