Ве боли грлото штом ќе започне грејната сезона: Пред да ги вклучат радијаторите, избегнете ги трите клучни грешки што ги повторувате секоја година

Дали ве боли грлото штом ќе започне грејната сезона? Еве што треба да знаете пред да ги вклучите радијаторите.
Грејната сезона го менува воздухот во вашиот дом повеќе отколку што мислите. Еве што треба да знаете за температурата, влажноста, сонот и квалитетот на воздухот.

Како што времето станува постудено, поминуваме повеќе време во затворени простории, а радијаторите стануваат суштински дел од нашето секојдневие. Иако греењето обезбедува пријатна температура и штити од студот, тоа исто така ги менува условите во просторот, особено температурата и релативната влажност.

Како резултат на тоа, многу луѓе чувствуваат сувост во носот и грлото, испукани усни, затегната кожа и иритација на очите за време на грејната сецона, како и чувство дека не се доволно наспани. Сепак, проблемот не е само во тоа што воздухот е „сув“. Значајна улога игра и фактот што поретко ги проветруваме просториите во постудените месеци.

Често се вели дека радијаторите ја „извлекуваат влагата од воздухот“, но тоа не е сосема точен опис на она што навистина се случува. Кога ладниот надворешен воздух се загрева во просторијата, неговата релативна влажност опаѓа. Поради тоа, воздухот во загреаниот простор се чувствува многу посув, иако радијаторот не ја отстранува водата од воздухот на начинот на кој тоа го прави одвлажнувачот.

Ниското ниво на влажност може да ги иритира слузокожите на носот и грлото, да предизвика сувост на очите и да придонесе за непријатност во синусите. Затоа не е невообичаено во текот на зимата да забележиме дека кожата повеќе ни се лупи, усните ни пукаат, а носот и грлото стануваат почувствителни.

Кое ниво на влажност е всушност идеално?

Ниту премногу сувиот, ниту премногу влажниот воздух не се идеални.

Американската агенција за заштита на животната средина (EPA) препорачува одржување на релативната влажност во затворени простории помеѓу 30 и 50 проценти. Нивоата на влажност над 60 проценти го зголемуваат ризикот од проблеми со влага и мувла, додека премногу ниската влажност може да придонесе за иритација на слузокожата.

Затоа, пред да купите навлажнувач на воздух, најдобро е прво да ги процените условите во вашиот дом. Мал хигрометар може да открие дали воздухот навистина е премногу сув или дали проблемот потекнува од сосема друга причина.

Како греењето влијае на сонот?

Температурата во просторијата е исто така клучна за квалитетот на сонот. Честа грешка за време на грејната сезона е прегревањето на спалната соба, особено во текот на ноќта. Премногу топлата и сува средина е непријатна, особено ако веќе имате проблеми со сувост на носот или грлото. Сувите мукозни мембрани придонесуваат за чувство на непријатност, жед и будење во текот на ноќта.

Според тоа, спалната соба не мора да биде најтоплата просторија во домот. Наместо да го држите радијаторот вклучен на максимум цела ноќ, поважно е да најдете температура што е пријатна, а притоа не создава чувство на загушливост во просторијата.

Во зима, воздухот во затворените простории може да делува „тешко“. Кога времето ќе застуди, природно е прозорците да се држат затворени подолго отколку во потоплите месеци. Готвењето, туширањето, сушењето алишта, па дури и самото дишење на членовите на домаќинството, постојано го менуваат составот на воздухот во просторијата. Ако просторот не се проветрува соодветно, загадувачите можат да останат заробени внатре. Агенцијата за заштита на животната средина (EPA) истакнува дека соодветното проветрување помага да се намали концентрацијата на загадувачи во затворениот простор, додека недоволната размена на воздух може да ја зголеми изложеноста на разни штетни материи.

Собни растенија покрај радијатор?

Сепак, постојат ограничувања во однос на она што тие можат да го направат. Растенијата не можат целосно да го заменат овлажнителот на воздух кога влажноста во просторијата е многу ниска, ниту пак можат сами да го решат проблемот со слабата вентилација. Покрај тоа, преголемиот број растенија и нивното прекумерно наводнување можат да го зголемат нивото на влажност и да создадат поволни услови за развој на мувла и микроорганизми во почвата.

Затоа, најдобриот пристап е да чувате неколку растенија во кои уживате, но да не се потпирате на нив како на примарен метод за регулирање на влажноста.
Хигрометарот останува наједноставниот начин за проверка на реалните услови во вашиот дом.