„Сината зона“ во Сардинија откри неочекуван фактор за долговечност: Луѓето доживуваат 100-та, но не поради исхраната

Иако тајната на долговечноста најчесто се бара во медитеранската исхрана и редовното вежбање, најновото истражување открива дека клучниот фактор за достигнување до стотата свеќа на тортата всушност лежи во – личноста.

Кога станува збор за здраво стареење, исхраната, физичката активност и социјалната интеракција со право добиваат најголемо внимание во јавноста. Но, меѓународен тим научници откри уште еден, честопати занемарен фактор што ја обликува староста.

Студија на луѓе во Сардинија, Италија – една од „сините зони“ во светот каде што луѓето имаат значително поголема веројатност да достигнат 100 години – покажа дека особините на личноста играат подеднакво важна улога во долговечноста.

Особините на личноста како штит против стареењето
Според истражувањето објавено претходно овој месец во Меѓународниот журнал за применета позитивна психологија, структурата на личноста директно влијае на тоа како поединците реагираат на животните предизвици и како се вклучуваат во светот околу нив. Ова, пак, помага во обликувањето на секојдневните навики и однесувања што го одржуваат телото активно додека старееме.

„Овие наоди сугерираат дека комбинацијата од адаптивни особини на личноста и ресурси за справување поттикнува поактивен начин на живот, обезбедувајќи подлабок увид во механизмите на успешно стареење“, напишаа истражувачите во својот труд.

Изолирање на факторите: Зошто Сардинија?
Разјаснувањето на точната улога на личноста во долговечноста е сложена задача, бидејќи здравото стареење е под влијание на широк спектар на фактори, од генетска предиспозиција до специфични средини. Затоа научниците се фокусираат на неколку од „сините зони“ во светот, каде што луѓето живеат значително подолго од глобалниот просек, со значително пониски стапки на хронични заболувања.

Истражувачкиот тим, предводен од психологот Марија Кјара Фастаме од Универзитетот во Каљари, сакал да утврди дали одредени особини на личноста се поврзани со психолошката благосостојба и квалитетот на живот поврзан со здравјето (HRQoL) – мерка што ги опфаќа и физичката и менталната благосостојба.

Претходните студии покажаа дека стогодишниците од овие региони постигнуваат високи резултати во отпорноста, оптимизмот и психолошката благосостојба, но досега не е спроведена детална анализа на структурата на личноста.

Студијата е спроведена на примерок од 125 возрасни лица на возраст од 71 до 101 година. Од нив, 55 учесници живееле во границите на „сината зона“ на Сардинија, додека 70 учесници биле избрани од блиските заедници надвор од зоната. Овие локации биле намерно избрани бидејќи нивното социоекономско и културно потекло е речиси идентично, а сите испитаници имаат пристап до истата бесплатна здравствена заштита што ја обезбедува италијанската влада, објавува Science Alert.

Клучен резултат: Отвореноста на умот како еликсир на младоста
Секој учесник поминал низ серија ригорозни тестови, прашалници и интервјуа кои го процениле нивното ментално и физичко здравје, слободното време, хобијата и таканаречените „Пет големи“ особини на личноста: отвореност, совесност, екстровертност, пријатност и невротизам.

Едно откритие особено се издвоило: Иако луѓето од „сината зона“ не постигнале значително подобри резултати во целокупното физичко здравје од нивните соседи, тие покажале драматично повисоки нивоа на отвореност кон искуствата. Ова значи дека овие стогодишници се карактеризираат со:

-високо ниво на љубопитност,

-силен интерес за учење,

-постојана подготвеност за интелектуално ангажирање со нови идеи и пробување нови работи.

Дополнително, жителите на „сината зона“ покажаа:

-значително подобри вештини за справување,

-поголема емоционална компетентност во кризни ситуации,

-повеќе време поминато во ментално или физички стимулирачки хобија.

Профил на долговечност: Кои особини носат задоволство, а кои го намалуваат квалитетот на животот
Кога истражувачите го анализирале целиот примерок како една голема група (комбинирајќи ги жителите во и надвор од „сината зона“), биле забележани јасни психолошки модели:

-Повисока отвореност: Поврзана со подобра целокупна психолошка благосостојба и поактивни хобија.
-Повисока совесност: Резултирала со поголемо задоволство од животот и подобри вештини за управување со стресот.
-Повисок невротизам: Покажал директна врска со понизок квалитет на живот поврзан со здравјето.

Како особините на личноста индиректно го продолжуваат животот
Истражувачите забележуваат дека личноста најверојатно не игра директна, изолирана улога во долговечноста, туку обезбедува основа што го диктира начинот на живот.

На пример, поединец кој е природно љубопитен и интелектуално ангажиран, ќе има поголема веројатност да бара нови искуства, да одржува силни социјални врски, да продолжи да учи и да биде физички активен. Наместо да работи независно од исхраната или вежбањето, личноста всушност служи како мотор што ги движи и одржува сите однесувања што го овозможуваат здравото стареење.

Иако студијата беше релативно мала и опсервациска (што значи дека не може да докаже причина и последица во 100 проценти од случаите), таа совршено се поврзува со други долгорочни студии за стогодишници. На пример, претходните студии од голем обем покажаа дека фактори како што се силно чувство за цел во животот или меѓугенерациско родителство се заеднички именител за долговечните луѓе.

Сето ова се додава на растечкиот број докази дека на стабилните психолошки особини треба да им се даде еднаква тежина во медицинските анализи, заедно со исхраната и генетиката.