Една минута по миењето на забите ве спасува од кариес: Навика од која стоматолозите советуваат да се откажете

Стоматолозите предупредуваат дека плакнењето на устата со вода веднаш по миењето на забите може да ги намали придобивките од пастата за заби со флуор; затоа, тие препорачуваат едноставна промена во вашата секојдневна рутина.

Миењето на забите двапати дневно не е доволно доколку потоа направите една честа грешка.

Зошто е подобро да не ја плакнете устата веднаш?
Британската Национална здравствена служба (NHS) советува дека, по миењето на забите, едноставно треба да ја исплукате вишокот паста, без да ја плакнете устата со вода.

Флуорот во пастата за заби игра важна улога во одржувањето на здравјето на забите, бидејќи ја зајакнува забната глеѓ и помага во заштитата од кариес. Кога ја плакнете устата веднаш по миењето, го отстранувате дел од оваа состојка, која всушност треба да остане на површината на забите за да продолжи да делува заштитно.

Кога е најдобро време да се користи течност за плакнење уста?
Иако многу луѓе веруваат дека течноста за плакнење уста е идеален последен чекор во рутината за орална хигиена, нејзината употреба всушност треба да се мери одвоено од миењето на забите.

Дури и производите што содржат флуор можат да го измијат дел од флуорот од вашата паста за заби ако се користат веднаш по миењето на забите. Поради оваа причина, експертите препорачуваат употреба на течност за плакнење уста во различно време од денот – на пример, по оброк.

Едноставна промена што може да помогне во заштитата на забите
За правилна орална хигиена, се препорачува да ги миете забите најмалку двапати на ден околу две минути, користејќи паста за заби што содржи флуор.

По миењето на забите, едноставно исплукајте го вишокот паста за заби без да го исплакнете со вода. Ова му овозможува на флуорот да остане во контакт со вашите заби подолго време, придонесувајќи поефикасно за нивната заштита.

Ова мало прилагодување на вашата дневна рутина не бара дополнителен напор, но сепак може да биде значајно за одржување на здравјето на забите и спречување на кариес.