Денот потоа, главата ви „пука“ и ви се гади: Tрикови кои ќе ве ослободат од ужасниот мамурлак

„Никогаш повеќе нема да пијам“, си велите себеси секој пат по ноќ помината во разврат со чаша.

Главата ви е хаотична, чувствувате дека ќе повратите во секој момент, постојано ви се гади, исцрпени сте, се потите… Првиот совет е дека ако се чувствувате лошо, однесувајте се како да сте болни.

Старата добра расолница, пилешка супа, две чаши вода, свеж воздух, овошје и мед се само некои од начините за брзо отрезнување и закрепнување, а за помудрите, постојат и чекори за да се избегне мамурлак оваа Нова Година.

Брзо олеснување
За брзо олеснување, штом ќе се разбудите по одлично излегување, испијте две големи чаши вода за да помогнете во неутрализирање на дехидрацијата предизвикана од алкохол.

Исто така, испијте голема чаша сок од грејпфрут, портокал или домат. Овошниот сок содржи едноставен шеќер фруктоза, кој го забрзува метаболизмот на алкохолот.

Ако вообичаено пиете кафе, испијте една или две шолји што е можно поскоро. Кофеинот е вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува проширените крвни садови во главата што предизвикуваат главоболки. Само не претерувајте. Како и алкохолот, кофеинот е диуретик, а пиењето премногу може да ве дехидрира уште повеќе.

Супа и банана
Откако ќе ја надминете гадењето, направете пилешка супа или супа, но без тестенини. И двете помагаат да се надополни солта и калиумот што вашето тело ги губи по пиењето алкохол.

Милкшејкот од банана е особено добар за надополнување на калиумот и другите хранливи материи изгубени за време на ноќта на прекумерно пиење. Измешајте половина чаша млеко со банана и две лажички мед во соковник и испијте го.

Бананите се добар извор на калиум, кој се губи преку мокрење, додека медот е богат со фруктоза.

Ако се чувствувате доволно добро, јадете лесен оброк – свежо овошје, тост и мед. Овошјето и медот се добри извори на фруктоза, а сланината и јајцата зачувајте ги за друг ден.

Движете се
Иако вашиот прв импулс може да биде да останете во кревет, подобро е да одите на брза прошетка или трчање.

Ова ќе го зголеми производството на ендорфини, природните лекови против болки во телото. Прекумерното пиење може да ги намали нивоата на ендорфини.

Моќта на превенцијата
Ако одите на забава каде што ќе се служи алкохол, изедете нешто – идеално нешто масно – пред да одите.

Масните супстанции помагаат да се обложи цревата, забавувајќи ја апсорпцијата на алкохол, а побавната апсорпција значи помала шанса за опивање и помала шанса за мамурлак следниот ден.

Ако пиете жестоки пијалоци, изберете вотка или џин наместо виски, рум или бренди, и бело вино наместо црвено. Бистрите жестоки пијалоци не содржат деривати на алкохол – соединенија кои се јавуваат природно и придонесуваат за гадење и главоболки следниот ден. Белото вино содржи помалку деривати на алкохол од црвеното вино.

Најважниот совет е: пијте полека! Вашето тело согорува алкохол со постојана брзина од околу 30 мл на час. Дајте му повеќе време да го согори тој алкохол и помалку од него ќе стигне до вашиот мозок.

Наизменичното консумирање алкохолни пијалоци со газирана вода, овошен сок или други безалкохолни пијалоци може да помогне.

Избегнувајте шампањ или кој било друг алкохолен пијалок со меурчиња во него, како што се џин-тоник или рум-кола, бидејќи меурчињата помагаат алкохолот побрзо да стигне до крвотокот.

Дури и без третман, мамурлакот не треба да трае подолго од 24 часа. Ако и по тоа се чувствувате лошо, побарајте медицинска помош.