Ако веќе морате да грицкате навечер, нека биде тоа оваа здрава ужина – наутро ќе ги испразните цревата без напор

Оваа ужина ќе ви помогне да одите во тоалет и да ги испразните цревата наутро без никакви проблеми.

Цревната констипација е чест проблем, а причината обично е несоодветна исхрана и мала физичка активност.

Постојат многу причини за запек или запек, но водечката причина за проблеми со цревата е исхраната со малку растителни влакна. Влакна се наоѓаат во мешунките, јаткастите плодови и интегралните житарки.

Храната богата со растителни влакна помага да се зголеми обемот и водата во столицата, што овозможува храната побрзо да поминува низ органите за варење.

Заедно со растителните влакна, важно е да пиете многу вода.

Навечер, посегнуваме по слатки или солена, крцкава храна, но кога станува збор за запек, грицки како печената леблебија можат да помогнат.

Четвртина чаша леблебија има околу пет грама влакна, што ќе ви помогне да ги испразните цревата и да одите во тоалет без никакви проблеми наутро.

Ако се борите со запек, не мора веднаш да посегнете по лаксативи – понекогаш сè што е потребно е мала промена во вашата вечерна рутина. Наместо чипс или бомбони, одлучете се за една шака печен наут, односно леблебија.

Оваа едноставна, но моќна грицка богата со растителни влакна ја стимулира функцијата на цревата, а заедно со доволен внес на вода во текот на денот, ќе ви помогне да се чувствувате полесно и порелаксирано наутро.