Ако вашиот мозок се мачи да се исклучи пред спиење, овој природен пијалок може да ви биде спас.
За мирен сон, заборавете на чаевите од продавница и млекото со шеќер. Наместо тоа, пробајте комбинација од сок од вишна, камилица и малку мускатно оревче.
Зошто делува овој напиток?
Црешата е природен извор на мелатонин, хормон кој му помага на телото да заспие. Студиите покажуваат дека сокот од вишна може да го продолжи сонот за дури 84 минути. Камилицата го смирува нервниот систем, а мускатното оревче дополнително ги опушта мускулите.
Како да го подготвите пијалокот:
Загрејте 1 dl сок од цреша (не треба да биде жежок). Измешајте со 1 dl чај од камилица.
Додадете малку мелено морско оревче и малку магнезиум по желба. Пијте полека, без шеќер, околу 30 минути пред спиење.
Совети за подобар сон:
Избегнувајте екрани и тешки оброци пред спиење. Овој пијалок ќе му помогне на вашето тело да се опушти и ќе му овозможи да се подготви за длабок сон.
ИЗДВОЕНИ
Саламите полни со вода, а сувомеснати пресолени за да се сокрие третокласното месо
Пари за седници без присуство, гориво за приватни возила и набавки без тендер: Ревизија откри низа пропусти во Академијата за судии и јавни обвинители
Полицијата откри сомнителна шема: Бебе било продадено на „посвоители“ за 500 евра
По пишувањето на ВЕЧЕР, Обвинителство ќе го ангажира професорот Богдан Богданов во истрагата за екоцид со мазутот
