Негата на кожата не започнува на вашето лице, туку на вашата чинија. Според нутриционистот и експерт за функционално здравје, Рајан Картер, здравата кожа е поврзана со варењето на храната и дневниот внес на хранливи материи.
„Заборавете на скапите креми – здравјето на кожата започнува одвнатре. Вистинската храна ја храни, штити и ја поправа вашата кожа одвнатре“, вели Картер во објава на Инстаграм. Наместо луксузни серуми, тој ги предлага следниве намирници кои можат да помогнат во спречувањето на предвременото стареење.
Цвекло
„Го подобруваат протокот на крв и го детоксира телото“, истакнува Картер. Цвеклото ги зголемува нивоата на азотен оксид во телото, што ја подобрува циркулацијата и ја снабдува кожата со крв богата со кислород. Картер препорачува да се консумира како сок или лесно на пареа за максимален ефект.
Капини
„Се бориме против оксидативниот стрес и предвременото стареење“, вели нутриционистот. Оваа бобинка е вистинско мало чудо за кожата. Благодарение на изобилството на антоцијанини и витамин Ц, капините ја штитат кожата од надворешни штетни влијанија и УВ зрачење. Тие се совршени за додавање во салати или во вашето утринско смути.
Чорба од јаболка
„Чорба од јаболка е полна со кверцетин и влакна – совршени за детоксикација на цревата и кожата“, вели Картер. За разлика од суровите јаболка, чорба од јаболка содржат пектин, соединение кое го смирува дигестивниот систем и го храни вашиот цревен микробиом, што е клучно за чиста кожа. Тие исто така го содржат антиоксидантот кверцетин, кој има антиинфламаторни својства. „Вашата кожа е одраз на она што го јадете – хранете ја паметно“, вели Картер.
Иако производите за лице имаат свое место, Картер верува дека хранливата, антиинфламаторна исхрана е најдобриот долгорочен трик за убавина. Пред да потрошиме стотици долари за најновиот серум, можеме да размислиме што има на нашата чинија.
