ТОЛКУ СЕ МОЌНИ И ГИ ИМА ВО СЕКОЈ МАРКЕТ! Овие две евтини намирници му даваат на Ѓоковиќ многу енергија

Најдобриот тенисер на сите времиња, Новак Ѓоковиќ, го победи својот противник Јаник Синер и успеа да стигне до финалето на Австралија Опен. Ѓоковиќ неодамна влезе во историјата кога го освои 24-тиот гренд слем, а во една прилика откри кои две намирници обожава да ги јаде.
Имено, Новак Ѓоковиќ зборуваше токму на оваа тема на конференција, а потоа откри што консумира на теренот, за време на паузите од натпреварот.

– Банани, урми и вода, навистина не разбирам, секој натпревар е ист, да се согласиме, а тие сè уште не разбираат. Ми носат јаболко. Какво јаболко, човече. Потоа наоѓам круша, без урми. Па, ми носат некои магнети, па, секакви работи – се смееше Ноле со новинари, а познато е дека овие намирници всушност се достапни во скоро секоја продавница и се многу прифатливи за секого.

Урмите имаат некои прилично импресивни здравствени придобивки

Покрај изобилството на витамини и минерали, тие се богати со антиоксиданси, го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем, го штитат мозокот и срцето и го зголемуваат нивото на енергија и кондиција. Урмите имаат некои прилично импресивни здравствени придобивки. Три урми содржат околу 200 калории, 54 грама јаглехидрати со околу пет грама влакна, еден грам протеини и без масти. Оваа количина, исто така, обезбедува помали количини на широк спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини од групата Б, витамин К, калциум, железо, магнезиум, калиум, цинк и манган, напиша Hello.
Магнезиумот е важен минерал за човечкото тело и мозокот. Ја регулира мускулната и нервната функција, нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок. Исто така е неопходен за синтеза на протеини во телото.
Бакарот, кој исто така се наоѓа во урмите, му помага на вашето тело да добие доволно железо. Заедно со магнезиумот, му овозможува на телото да формира црвени крвни зрнца. Бакарот, исто така, им помага на коските да останат здрави, пишува Azra.ba.

Бананите се совршени за моментален наплив на енергија

Ѓоковиќ исто така консумира банани, кои содржат три природни шеќери – сахароза, фруктоза и гликоза – и во комбинација со влакна се совршени за моментален наплив на енергија. Истражувањата покажаа дека консумирањето само две банани дневно обезбедува доволно енергија за напорен тренинг од деведесет минути.