Овој напиток го намалува крвниот притисок и делува како благ седатив: Го намалува ризикот од срцеви проблеми, а освен тоа помага побрзо да заспиете и да имате поквалитетен сон

Чајот од камилица не е само вкусен напиток за опуштање пред спиење. Имено, ова скромно растение е вистински природен лек кој може значително да го подобри здравјето.

Камилицата се користи во напитоци уште од времето на античките Грци, кои добро ги познавале природните лекови. Оваа билка содржи хемиско соединение апигенин, кое предизвикува чувство на смиреност и поспаност кај оние кои ја консумираат.

„Камилицата во суштина делува како благ седатив“, објасни нутриционистката Бет Червони за Клиниката Кливленд. „Неколку голтки камилица навистина ќе ви помогнат да заспиете.“

Здравствени придобивки
Но, ова растение, сепак, нуди многу други здравствени придобивки. Смирувачкиот ефект од пиењето чај од камилица може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и со тоа да се намали ризикот од срцеви проблеми. Растението слично на маргаритка е богато со витамини и минерали како што се калиум и калциум.

Калиумот е електролит кој помага во одржувањето на нервниот систем, го штити здравјето на коските, спречува формирање на камења во бубрезите и ја регулира функцијата на срцето, според експертите од Здравствениот центар на UCLA. Храната богата со калиум може да ги намали ризиците од висок крвен притисок и срцеви заболувања поврзани со прекумерен внес на сол, предупредува Американската асоцијација за срце.

Хранливи материи
Експертите препорачуваат дневен внес од 2.600 милиграми за жени и 3.400 милиграми за мажи. Шолја чај од камилица содржи околу 21 милиграм калиум, според Медицинскиот центар на Универзитетот во Рочестер. Лиснатиот зелен зеленчук, слаткиот компир, бананите и авокадото се одличен избор за храна богата со калиум што ви помага да го достигнете препорачаниот дневен внес. Калциумот, како и калиумот, ги одржува коските силни, а забите здрави. „Срцето, мускулите и нервите исто така имаат потреба од калциум за правилно функционирање“, според клиниката Мајо.

Хранливите материи во камилицата имаат антиинфламаторни својства, според студиите цитирани од Центарот за рак Меморијал Слоун Кетеринг. Воспалението може да доведе до одредени хронични заболувања и рак. Луѓето кои редовно пијат чај од камилица може да имаат помал ризик од смрт од срцеви заболувања и може да бидат заштитени од некои видови рак, според истражувањето на Медицинскиот факултет Харвард.

Хемиските соединенија во камилицата се покажаа како корисни во контролата, па дури и во спречувањето на дијабетес, според истражувачите на Универзитетот во Лидс.

Сепак, бремените жени мора да ја избегнуваат камилицата бидејќи може да предизвика предвремено породување, предупредува Американската академија на семејни лекари. Исто така, треба да ја избегнуваат и лицата со тешки алергии бидејќи камилицата може да биде контаминирана со полен од други растенија.

Камилицата е природен и безбеден начин за подобрување на сонот и општото здравје кај повеќето луѓе. Како и со сите природни препарати, важно е да се консултирате со лекар пред редовна употреба, особено ако имате здравствени проблеми.