Ако сте премногу уморни и сè уште не можете да заспиете, проблемот може да лежи во храната што сте ја јаделе непосредно пред спиење. Храната што ја јадеме навечер игра голема улога кога станува збор за спиење.
Ако обично си легнувате околу полноќ, обрнете внимание на храната што не треба да ја јадете по десет часот навечер:
Овошје
Повеќето од нас сметаат дека овошјето е поздрава алтернатива на десертот, но ова е грешка, особено ако ќе го јадете пред спиење. Овошјето е полно со шеќер што предизвикува проблеми со варењето и може да ве натера да се чувствувате непријатно долго време.
Сладолед
Она што може да изгледа како одлична опција пред спиење, може да биде причината зошто останувате будни до доцна, чувствувајќи се непријатно. Целиот шеќер во сладоледот на крајот ве исполнува со енергија и сила, оставајќи ги очите широко отворени. Покрај тоа, сладоледот има многу калории што ќе се акумулираат само во текот на ноќта.
Слатки
Бонбона или чоколадо не изгледа толку штетно пред спиење. Студиите покажуваат дека јадењето слатки пред спиење може да предизвика кошмари. Шеќерот во нив го прави вашиот ум поподложен на кошмарни мозочни бранови. Чоколадото е полно со шеќер и масти, а понекогаш може да содржи и кофеин. Ова води до непроспиени ноќи.
