Неверојатни резултати од студија: 20 минути попладневна дремка го забавува стареењето за околу 6 години

Неодамнешните студии сугерираат дека дневната дремка не само што ја обновува енергијата, туку може да помогне и во зачувувањето на мозочната маса, намалувањето на ризикот од деменција и забавувањето на когнитивниот пад. Во денешниот брз свет, дремката често се смета за луксуз или знак на мрзеливост. Сепак, сè поголем број научни истражувања сугерираат дека кратките дремки можат да имаат далекусежни придобивки за здравјето на мозокот и процесот на стареење.

Научници од различни институции нагласуваат дека дури и само 20 до 30 минути дневен одмор можат да направат значителна разлика во квалитетот на животот како што старееме.

Студија спроведена од истражувачи од Универзитетскиот колеџ во Лондон (UCL) и Универзитетот на Републиката во Уругвај покажа дека редовните кратки дремки можат да имаат значително влијание врз зачувувањето на здравјето на мозокот.

Анализирајќи повеќе од 35 илјади луѓе на возраст помеѓу 40 и 69 години, истражувачите открија дека постои причинско-последична врска помеѓу навиката за дремка и поголемата вкупна маса на мозокот и здравото стареење на мозокот.

Како што наведува и студијата, разликата во волуменот на мозокот помеѓу луѓето со генетска предиспозиција за редовно дремка и оние без оваа предиспозиција била еквивалентна на разлика од 2,6 до 6,5 години стареење на мозокот.

И според статија објавена во „SciTechDaily“, потврдено е дека редовните кратки дремки се поврзани со поголем вкупен волумен на мозокот, што е важен индикатор за здравјето за време на стареењето. Истражувањата покажаа дека луѓето кои практикуваат дремка имаат побавна стапка на губење на волуменот на мозокот, што го намалува ризикот од развој на деменција и други невродегенеративни заболувања.

Без разлика дали станува збор за зголемување на волуменот на мозокот, намалување на ризикот од деменција или зачувување на когнитивните способности, ефектите од дремката ја потврдуваат неговата вредност во здравите навики на живот.

Иако дремките не можат целосно да го спречат стареењето, тие можат да го забават неговото влијание и да обезбедат подобар квалитет на живот во староста. Значи, следниот пат кога ќе се чувствувате уморни, краткиот одмор во текот на денот може да биде многу покорисен отколку што мислите.