Наместо да трошите пари на семки од чиа, свртете се кон домашни работи што навистина помагаат. Овие три намирници се евтини, докажани и одлични за вашиот стомак и имунитет.
Звучи моќно кога ќе кажете „семки од чиа“, но дали навистина ви се потребни? Ако сте ги купувале за варење, имунитет или здрав појадок, време е да разгледате, бидејќи домашната храна често ја врши истата работа, само без да ви го погоди паричникот.
Еве три за кои е докажано дека се корисни и чинат многу помалку.
1. Ленено семе – домашен шампион за варење
Ленот често се заборава, но всушност е вистински ѕвер кога станува збор за варењето. Богато со влакна, омега-3 масни киселини и антиоксиданси, ленот му помага на вашиот стомак да работи како часовник. Само сомелете ги и додадете ги во јогурт, каша или леб – едноставно, но ефикасно.
2. Овес – појадок што навистина храни
Овесната каша не е само за ентузијасти за фитнес. Тие се богати со бета-глукан, влакно што го зајакнува имунитетот и помага во регулирањето на шеќерот во крвта. Со малку овошје и јогурт, имате оброк што ве држи сити, а не празни како чиа пудингот.
3. Зелка – кралот на домашната детоксикација
Можеби не звучи фенси, но зелката е сериозна работа. Содржи глутамин, кој го смирува воспалението и влакна кои ги чистат цревата. Киселата зелка особено сјае поради своите пробиотици, природно помагало за имунитетот и цревната флора. И чини помалку од кафе за носење.
Не мора да биде скапо за да биде здраво
Семето од чиа не е лошо, но не е ни магично. Ако вашата цел е да го подобрите варењето, да го зајакнете имунитетот и да се храните паметно, овие три домашни намирници се вистинскиот избор. Практични, достапни и докажани – токму она што му е потребно на просечниот човек.
