Проблемите со варењето навистина можат да влијаат на вашиот секојдневен живот. Грчеви, надуеност и запек се само некои од проблемите што можете да ги решите со чистење на цревата со помош на домашен рецепт за лаксатив базиран на природни состојки како што е сокот од сливи.
Запекот може да биде голем проблем бидејќи во дебелото црево можат да се акумулираат многу лоши бактерии.
За здравјето на вашето тело, од суштинско значење е празнењето на цревата, што помага да се исфрлат остатоците од храна што не му се потребни.
Ако страдате од запек и не можете да се испразните, храната може да остане во вашиот дигестивен тракт предолго.
Во овој случај, бактериите почнуваат да се размножуваат и да предизвикаат ферментација, што може да резултира и со непријатни гасови.
Храна што треба да се избегнува
Ако имате чувствителен дигестивен тракт, постојат некои намирници што треба да ги избегнувате, бидејќи овие намирници можат да го отежнат празнењето на цревата.
банани
црвено месо
млечни производи во големи количини
масна храна
ориз
солени стапчиња
слатки газирани пијалоци
Ако запекот се јавува веќе некое време, а користите и природни лаксативи, проверете ги лековите што ги земате. Многу лекови можат да предизвикаат запек.
Исто така, ако јадете брзо и не ја џвакате добро храната, желудникот и цревата ќе имаат потешкотии да го разградат она што го јадете.
Домашни рецепти за природен лаксатив
Постојат многу намирници што можете да ги користите за да се ослободите од запек. Додадете ги во вашата дневна исхрана и овозможете брз метаболизам.
Почнувањето на метаболизмот и честото празнење на цревата е една од состојките на речиси секоја здрава исхрана. Најдобрите природни лаксативи се намирници полни со растителни влакна.
Сливи и сок од сливи
Сливите се овошје кое е полно со растворливи влакна, а исто така содржат голема количина на витамин А, железо и калиум.
Покрај тоа што помагаат во варењето, сливите го поддржуваат здравјето на срцето. Сокот од сливи, ако го консумирате секојдневно, може да помогне при проблеми со запек.
Состојки:
4 литри вода
1 кг зрели сливи
200 грама шеќер
2 лажици лимонска киселина
стаклени шишиња сок
Подготовка:
Измијте ги сливите, исчистете ги со отстранување на семките, а потоа исечете ги на четвртини за полесно да се готват. Сварете ги сливите во два литра вода, но на тивок оган додека не омекнат. Кога сливите ќе омекнат, оставете ги малку да се изладат.
Извадете ги од водата во која се готвеле и тргнете го тенџерето со вода настрана. Исечкајте ги сварените сливи со блендер или во блендер и процедете. Вратете го делот што останува по процедувањето во водата во која се готвеле.
Сега додадете го шеќерот, 2 лажички лимонска киселина и уште 2 литри вода во тенџерето. Гответе повторно на тивок оган додека шеќерот не се раствори. Готвењето треба да трае околу 15 минути.
Промешајте повремено за време на готвењето, а во меѓувреме подгответе ги шишињата за сокот. Стерилизирајте ги шишињата во рерна и нежно загрејте ги на 70°C. Кога сокот ќе се свари, истурете го во топли шишиња и затворете со херметички затворен капак.
