Моќна овошка го снижува високиот крвен притисок дури и кај луѓето што консумираат сол

Оваа вкусна овошка може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, дури и кај луѓе кои консумираат многу сол. Истражувањата сугерираат дека храната богата со калиум игра важна улога во регулирањето на крвниот притисок, додека високиот крвен притисок се јавува кога силата со која крвта притиска на ѕидовите на артериите е постојано висока, што создава дополнителен товар на срцето и крвните садови и може да доведе до долгорочни здравствени проблеми.

Станува збор за суви кајсии. Приближно 100 грама суви кајсии содржат 1.162 милиграми калиум, минерал кој помага во отстранувањето на натриумот од телото и ги опушта ѕидовите на крвните садови, што може да ги ублажи негативните ефекти од исхраната богата со сол, објавува Дејли Експрес.

Калиумот се наоѓа и во бадемите, спанаќот и компирите.
Солта може да го зголеми крвниот притисок бидејќи натриумот предизвикува задржување на вода во телото, што го зголемува волуменот на крвта и врши поголем притисок врз крвните садови. Студија објавена во Американскиот журнал за физиологија–ренална физиологија објави дека зголемениот внес на калиум значително го намалил крвниот притисок дури и кога внесот на натриум останал висок, со намалувања до 14 mmHg кај мажите и 10 mmHg кај жените.

Во споредба со кајсиите, 100 грама банани содржат 358 милиграми калиум, додека други намирници богати со овој минерал се бадемите, спанаќот и компирите. Конечно, експертите советуваат луѓето кои се загрижени за крвниот притисок да се обратат кај својот лекар.