Лекарите предупредуваат: Три видови храна се поврзани со рак по 50-тата година

Иaко уживањето во слатки може да изгледа безопасно, здравствените експерти предупредуваат дека одредени закуски, особено кај луѓе над 50 години, може да го зголемат ризикот од рак. Од печива до засладени пијалоци, одредени намирници со висока содржина на шеќер содржат состојки кои можат да создадат штетни соединенија во телото, па затоа умереноста е поважна од кога било.

Пецива
Доктор д-р Алан Мандел истакнува дека пецивата се „опасни затоа што ги зголемуваат нивоата на инсулин“. „Ова промовира дебелина и воспаление, кои се значајни фактори на ризик за рак“, изјави тој за SheFinds. Печените производи се богати со калории и нутритивно сиромашни, поради што можат да придонесат за развој на болести поврзани со прекумерна тежина и воспалителни процеси.

Засладени пијалоци од кафе
Иако самото кафе не го зголемува ризикот од рак, додавањето големи количини шеќер прави разлика. Диететичарката по онкологија Никол Ендрус забележува: „Кафето не го зголемува ризикот од рак. Но, засладените пијалоци од кафе можат многу брзо да додадат до 800 калории“.

Таа додава дека секогаш избира помала големина и бара „половична доза шеќер или засладувачи без шеќер“ за да ги намали калориите. Тој нагласува дека изборот на помали порции и помалку шеќер е „клучен за намалување на масното ткиво, а со тоа и ризикот од рак“.

Преработени слатки закуски
Високо преработените закуски, како што се чоколадните плочки и слични производи, експертите ги нарекуваат „празни калории“. Онкологот д-р Доналд Бери Бојд наведува: „Тие се храна со ниска хранлива вредност, а висока калорична вредност“. Нутриционистката Кетрин Гервацио додава дека ваквите закуски се богати со масти и нутритивно сиромашни.

„Тоа придонесува за зголемување на телесната тежина. Како што знаете, дебелината е главен фактор на ризик за неколку видови рак, вклучувајќи рак на дојка, дебело црево и панкреас“, предупредува тој. Како поздрава алтернатива, таа препорачува печени зеленчукови чипсови и чипс од сладок компир со маслиново масло.