Лекарите фасцинирани: Погледнете што ќе се случи со вашето тело ако јадете по пет сливи на ден

Сливите се познати како природен мултивитамин, но многумина од нас немаат навика редовно да ги јадат. Можеби ќе почнете да ги јадете кога ќе видите што му прават на вашето тело 5 сливи дневно.

Една слива содржи 84 проценти вода, 0,6 проценти протеини, 10 проценти јаглехидрати, 2,1 грама влакна. Покрај тоа, тие се ниски во масти и калории, а богати со витамини А, Ц и Е, калциум, магнезиум и калиум.

Ако јадете пет сливи дневно, еве како тоа ќе влијае на вашето тело:

Го намалуваат нивоата на шеќер во крвта
Сливите се поврзани со низок гликемиски индекс, што значи дека можат да ви помогнат да го контролирате нивото на шеќер во крвта и да го намалите ризикот од дијабетес тип 2.

Го подобруваат памтењето
Јадењето пет сливи дневно ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од негативните ефекти на слободните радикали кои негативно влијаат на нашата меморија и меморија.

Го штитат срцето
Една свежа слива содржи просечно 113 мг калиум. Овој минерал помага во контролата на високиот крвен притисок, со што се намалува ризикот од мозочен удар.

Го зајакнуваат и заштитуваат целиот дигестивен систем
Сливите се одличен начин за забрзување на варењето. Еден начин да ги јадете преку целата година е да ги потопите во свежо зовриена вода, да ги изладите и замрзнете.

Ги јакнат коските
Истражувачи од универзитетите во Флорида и Оклахома тестирале две групи жени во постменопауза 12 месеци. Едната група јадела 100 грама сливи дневно (околу 10 сливи), а другата јадела 100 грама сушени јаболка.

Двете групи консумирале додатоци на калциум и витамин Д. Резултатите покажале дека групата што јадела сливи имала значително поголема густина на коските во ‘рбетот и подлактицата.

Го подобруваат здравјето на очите

Сливите се многу важни за здравјето на очите. Фитонутриентите што се наоѓаат во сливите можат да го намалат ризикот од макуларна дегенерација, или старечки дамки, болест што главно ги погодува постарите лица.