Леброн Џејмс ја откри формулата за успех – достапна е за секого

Иако влезе во 41-вата година од животот, американскиот кошаркар Леброн Џејмс е сè уште незапирлив на теренот. Тој одигра 22 сезони во НБА на врвно ниво и нема крај на неговата доминација. Со години кружи приказната дека тој не е само на врвот благодарение на својот талент и напорна работа, туку и на огромната количина пари што ја троши за да го зачува своето тело.

Се шпекулираше дека троши повеќе од милион долари годишно на специјална диета и закрепнување, но Леброн го поби тој мит.

Во подкастот „Mind the Game“, тој откри дека не постои „чудотворна диета“ во неговиот режим на исхрана.

Формулата за успех на Леброн е достапна за сите. Неговиот план на исхрана се базира на балансиран внес на протеини, јаглехидрати и здрави масти, а воедно избегнува шеќер и преработена храна. Тој особено ја нагласува важноста на хидратацијата и внесувањето свежа храна.

„Наутро пијам зелен сок или јадам овошје, што и да е. Не јадам целосен оброк додека не се вратам дома од тренинг“, откри Џејмс.

„Мојот прв оброк е обично околу еден или два часот попладне.“

Познатиот кошаркар нагласи дека не користи додатоци во исхраната.

„Не, не креатин… Само природни витамини, такви работи. Ако сакам да земам нешто по тренинг, ќе јадам овошно смути, бидејќи сум согорил толку многу калории. Ќе јадам смути и ќе јадам овесна каша навечер“, рече Џејмс.

Тој негираше дека троши милион долари годишно на своето тело.

„Човече, не знам од каде дошло тоа срање. Да, не знам од каде дошло, но слушај – се грижам за моето тело, но немам поим од каде им се толку пари“, грмеше Леброн.

Тој истакна дека клучот до неговиот успех е дисциплината, доследноста и посветеноста на секојдневните рутини. Редовно практикува вежби за сила, истегнување и закрепнување, вклучувајќи киотерапија и масажи. Исто така, истакнува дека менталната подготовка и одморот се исклучително важни фактори во неговиот режим.