Ако поминувате време на отворено, веројатно сте го слушнале советот да носите крема за сончање. Иако секоја крема за сончање е подобра од никаква, најдобро е да користите таква со широк спектар на УВ заштита и најмалку СПФ 30, што е погодно за сите типови кожа. Нанесете крема за сончање 30 минути пред изложување на сонце, пренесува магазинот Health.
Значењето на факторот за заштита од сонце (SPF)
Фактор за заштита од сонце илси СПФ ја штити вашата кожа од штетните зраци на сонцето. Сонцето емитува и УВА и УВБ зраци, при што UVA предизвикува стареење на кожата, а UVB доведува до изгореници од сонце и е поканцерогена. УВА, исто така, ги засилува штетните ефекти на УВБ зраците.
Изложени сте на овие зраци секогаш кога сте надвор или во близина на сончева светлина низ прозорците. SPF ја зголемува природната одбрана на вашата кожа, на пример, SPF 15 нуди 15 пати поголема заштита отколку без крема за сончање, а СПФ 50 нуди 50 пати повеќе. Кремите за сончање со широк спектар штитат и од УВА и од УВБ зраци.
Мит е дека луѓето со потемна кожа не треба заштита од сонце. Студиите покажуваат повисоки стапки на фатален рак на кожата кај црнците, нагласувајќи ја важноста на кремата за сончање за сите типови кожа.
Избор на крем за сончање
За минимално изложување на сонце, SPF 15 во хидратантните креми или шминката е соодветен. За други ситуации, изберете крема за сончање врз основа на вашето ниво на активност.
Достапни се различни видови крема за сончање:
– Водоотпорнен крем за сончање – добра за водни активности, но може да не биде погодна за спортови каде што може да дојде во контакт со очите; ниедна крема за сончање не е целосно водоотпорна
– Спреј крем за сончање – популарна поради леснотијата на употреба, особено кај деца, но може да ослободи штетни хемикалии; се препорачуваат крема за сончање
– Широкоспектрален крем за сончање – секогаш избирајте таква што штити и од УВА и од УВБ зраци
– Целосно природни кремови за сончање – Кремовте за сончање на база на минерали, честопати означени како „природни“, генерално се помалку ефикасни од хемиските креми за сончање; сепак, оние базирани на маслиново или кокосово масло нудат подобра заштита.
Некои кремови за сончање не делуваат како што се рекламира, особено оние со низок СПФ. Фактор за заштита од сонце над 50 не обезбедува значително поголема заштита, а шише означено со СПФ 50 всушност може да понуди помалку. Ако не сте сигурни, изберете СПФ 50.
