Која храна треба да ја избегнувате после 40-тата година?

По четириесеттата година, телото поминува низ голем број промени: метаболизмот се забавува, хормоналната рамнотежа се менува, а ризикот од хронични заболувања се зголемува.

Соодветната исхрана станува клучна за одржување на здравјето и виталноста. Еве листа на храна што треба да ја ограничите или избегнувате за да го поддржите вашето здравје во оваа фаза од животот.

Иако може да звучи чудно, полномасното млеко може да биде подобар избор за постарите луѓе кои сакаат да ја држат својата тежина под контрола.

Стековите се вкусни, но токму поради големата количина на масти, тие можат да бидат проблем за вашето срце.

Додека темното чоколадо може да биде добар извор на антиоксиданси, белото чоколадо воопшто не содржи. Во основа се состои само од шеќер и масти, што не е добро на која било возраст.

Краставиците мора да созреат во саламура за да станат кисели (а саламурата е многу солена), што ги прави исклучително богата со натриум закуска.

Тие може да бидат брз и вкусен начин да се започне денот, но појадокот во форма на колачи е полн со заситени и транс масти.

Сирењето може да биде добар извор на калциум во исхраната ако сте загрижени за остеопороза, но американскиот стил не е најдобриот избор.

Како и другите преработени меса, деликатесните меса се богати со натриум и конзерванси.

Путерот е навистина најдобар пријател и најлош непријател на човекот. Иако е вкусен, путерот е богат со заситени масти, „лошите“ масти што можат да предизвикаат разни срцеви проблеми.

Во умерени количини, туната може да биде здрав извор на протеини. Сепак, оваа риба е богата со жива, а прекумерната консумација може да доведе до когнитивен пад.