Разбирањето на влијанието на хормоните врз здравјето на кожата е клучно за разбирање на сложената врска помеѓу хормоналните нерамнотежи и состојбите на кожата.
Откријте како хормоните влијаат на вашата кожа и добијте ги најдобрите совети, рутини и безбедни производи за дерматологија, преку овој водич за циклуси, бременост и менопауза.
Што се хормони?
Хормоните се хемиски гласници произведени од ендокрините жлезди. Тие се ослободуваат во крвотокот и патуваат до разни органи и ткива, каде што ги вршат своите ефекти. Тие регулираат широк спектар на физиолошки процеси, вклучувајќи раст и развој, метаболизам, репродукција и реакција на стрес. Со врзување за специфични рецептори на целните клетки, хормоните предизвикуваат промени во генската експресија, ензимската активност и други клеточни процеси.
Како хормоните влијаат на вашата кожа?
Ајде да погледнеме некои од клучните хормони што можат да го обликуваат изгледот и функцијата на вашата кожа:
Естроген – Неопходен за одржување на дебелината на кожата, производството на колаген и нивото на влажност. Како што стареете, нивото на естроген се намалува, предизвикувајќи вашата кожа да стане потенка, посува и помалку еластична.
Тестостерон – Произведен првенствено од мажи, но и во помали количини од жени. Може да го стимулира производството на себум, што доведува до мрсна кожа и акни.
Прогестерон – Може да го зголеми и производството на себум и да придонесе за акни и мрсна кожа.
Кортизол – Се произведува од надбубрежните жлезди како одговор на стрес. Зголемениот кортизол го поттикнува воспалението и може да ги влоши состојбите како што се акните и егземата.
Тироидни хормони – Влијаат на влажноста на кожата и растот на косата. Хипотироидизмот (ниски нивоа на хормонот) може да предизвика сува, тенка кожа и опаѓање на косата, додека хипертироидизмот (високи нивоа) често предизвикува помрсна кожа и коса.
Хормон за раст – Важен за синтезата на колаген и дебелината на кожата. Како што се намалува со возраста, кожата може да стане потенка и помалку еластична.
Заклучок: Хормоналните нерамнотежи можат да имаат значително влијание врз вашата кожа. Ако имате проблеми, разговарајте со дерматолог за да видите дали вашите хормони придонесуваат за вашите симптоми.
Како женските хормони влијаат на кожата низ различни фази
Хормоните можат значително да ја променат вашата кожа за време на менструалниот циклус, бременоста и менопаузата. Добрата вест: постојат чекори што можете да ги преземете во секоја фаза.
Менструален циклус
За време на циклусот, хормоните осцилираат и ја менуваат состојбата на кожата. Во првата половина од циклусот, естрогенот е повисок – кожата често изгледа појасна и порамномерна. Во втората половина, прогестеронот се зголемува, што може да доведе до помасна кожа, чувствителност и акни.
Совет: Одржувајте конзистентна рутина во текот на целиот месец: нежно чистење, лесна хидратација, некомедоген крем со SPF 30+ и додадете BHA или ретиноид (доколку не е контраиндициран) ако сте склони кон акни.
Бременост
Нивото на естроген и прогестерон значително се зголемува. Може да се појави потемнување на кожата, стрии, акни, зголемена чувствителност, а понекогаш и видливо почиста кожа.
Безбедноста е на прво место: Користете благи средства за чистење, хидратантни креми и SPF. Избегнувајте агресивни состојки и задолжително консултирајте се со дерматолог пред секој нов третман.
Постпартален период
Како што телото се враќа во состојбата пред бременоста, хормоните флуктуираат. Ова може да предизвика сувост, акни и хиперпигментација.
Ако доите: Држете се до безбедни производи и продолжете со нежна рутина + SPF за да помогнете во стабилизирањето на бариерата на вашата кожа.
Менопауза
Нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, па затоа сувоста, истенчувањето на кожата, брчките и хиперпигментацијата се вообичаени.
Што помага: Хидратантни креми за обновување на бариерата, состојки како хијалуронска киселина, церамиди, пептиди и ретиноиди (доколку се толерираат) и дневна заштита од сонце (SPF 30+).
Начин на живот: Урамнотежената исхрана, хидратацијата и квалитетниот сон се добри за вашата кожа во секоја фаза.
Контрацепција и здравје на кожата
Хормоналната контрацепција може да влијае на вашата кожа и понекогаш се препишува специјално за одредени состојби на кожата.
Комбинираните орални контрацептивни пилули (естроген + прогестин) делуваат различно, во зависност од личноста и видот на пилула. За повеќето жени, апчињата што содржат естроген помагаат во намалувањето на акните и намалувањето на маснотиите со тоа што помагаат во регулирањето на андрогените – клучни за акните.
Сепак, некои луѓе може да доживеат влошување на акните, промени во пигментацијата или мелазма (хиперпигментација).
Дерматолозите понекогаш препишуваат комбинирани апчиња за хормонални акни или PCOS за да помогнат во ублажувањето на хормоналните нерамнотежи поврзани со состојби на кожата.
Важно: Разговарајте со вашиот лекар или дерматолог за вашите лични приоритети, медицинска историја и цели. Ова ќе ви помогне да добиете персонализиран план – без разлика дали станува збор за третмани на кожата или избори на контрацепција.
Како хормоните влијаат на вашата кожа: Што прави кортизолот?
Да, стресот се гледа на вашата кожа. Кортизолот е хормон кој се зголемува во стресни ситуации и влијае на вашата кожа на неколку начини:
Акни: Зголемениот кортизол ги стимулира лојните жлезди → повеќе себум → нови акни или влошување на постојните.
Воспаление на кожата: Иако кортизолот има антиинфламаторни својства, хроничниот стрес ја нарушува рамнотежата и го зголемува воспалението, што ги влошува егземата, псоријазата и розацеата.
Ослабена бариера на кожата: Продолжениот стрес го зголемува трансепидермалното губење на вода, предизвикувајќи сувост, чувствителност и иритација.
Побавно заздравување на раните: Високиот кортизол го забавува обновувањето на клетките и синтезата на колаген, па затоа гребнатинките и раните заздравуваат побавно.
Справувањето со стресот ѝ помага и на кожата: техниките за релаксација, редовна физичка активност, хигиена на спиењето и професионална поддршка (доколку е потребно) значително го намалуваат негативното влијание на стресот не само врз кожата, туку и врз целокупното физичко и ментално здравје.
