Можете да добиете бронзен тен на плажа на здрав начин, без претерано изложување на кожата на сонце и ризик од потенцијални проблеми со кожата и здравјето.
Иако летото сè уште не е во полн ек, добро време е да се зборува за заштита на кожата и здраво сончање. Летото привлекува со тен, но важно е да се одржи здравјето на кожата.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да добиете убав тен, без страв од изгореници и изгореници од сонце:
Прилагодете ја вашата исхрана
Вклучете храна богата со ликопен како што се домати, лубеница, папаја и грејпфрут, бидејќи ликопенот делува како природен SPF. Антиоксидансите како што се полифенолите, кои се наоѓаат во зелениот чај и темното чоколадо, помагаат во заштитата на кожата. Морковите, бадемите, кељот и спанаќот исто така штитат од изгореници од сонце.
Избегнувајте солариуми
Тие не се безбедни и ја оштетуваат кожата.
Ексипилинг на кожата
Редовно отстранувајте ги мртвите клетки за да го направите вашиот тен рамномерен и подолг.
Заштита од сончање
Изберете креми со SPF што содржат цинк оксид или титаниум оксид и нанесете ги 15-30 минути пред да излезете на сонце, а потоа повторно нанесете во текот на денот. Користете производи прилагодени на вашиот тип кожа и не заборавајте балсам за усни со SPF.
Изберете го вистинското време за сончање
Избегнувајте го сонцето помеѓу 10 часот наутро и 16 часот попладне. Сончајте се максимум 20 минути на стомак и грб. Можете да добиете тен и со масло за сончање во спреј, дури и во сенка.
Покријте ја кожата
Носете лесна, светла облека и заштитете ја главата и очите. Исто така, користете штитник за лице за дополнителна заштита.
Останете во сенка
Изложеноста на сонце треба да се минимизира колку што е можно повеќе. За побрз тен без сонце, користете производи за самопотемнување.
