Температурите над 35 степени Целзиусови не само што имаат влијание врз нашите тела, туку имаат и значително влијание врз нашата психа. Долготрајното изложување на топлина може да нè направи уморни, вознемирени, па дури и агресивни. Експертите предупредуваат дека високите температури го зголемуваат чувството на напнатост и ја намалуваат толеранцијата на стрес, дури и повеќе отколку што често забележуваме. Затоа е важно навреме да препознаеме како летото влијае на нашето расположение и да реагираме на правилен начин.
Менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје, особено кога високите температури се немилосрдни. Некои граѓани велат дека можат да толерираат екстремна топлина, додека други тврдат дека тоа им го уништува расположението.
Експертите објаснуваат дека расположението за време на топло време не е под влијание само на високите температури, туку и на карактеристиките на личноста на секоја индивидуа.
– Центарот за терморегулација се наоѓа во хипоталамусот, влијаејќи на хипофизата и надбубрежната жлезда. Надбубрежната жлезда лачи кортизол и кортизол, хормони на стрес, кои влијаат на допаминот, а допаминот некако го регулира импулсивното однесување. Сепак, самата топлина нема да доведе до овој негативен социјален аспект, туку самата личност, односно психопатологија, разни регресивни состојби. Прво зборуваме за некои особини на личноста, антисоцијални особини на личноста, кои, кога се постојани, водат до антисоцијално растројство на личноста – објаснува психологот Бојана Шлајмер.
Постојат начини да се контролира анксиозноста и стресот. Редовната физичка активност и тренингот можат да бидат најдобриот природен излез за потиснатите емоции, за што зборуваше и Дубравка Лакета, фитнес тренер.
– Физичката активност сама по себе е одлична за подобрување на нивото на задоволство од расположението и затоа го зголемува хормонот ендорфин, или поточно хормонот на среќата во нашето тело, а по секој тренинг се чувствуваме подобро и позадоволно, се зголемува и нашата самодоверба, се подобрува сонот и генерално влијае на нашата подобра концентрација. Бидејќи температурите се високи, мојата препорака во текот на денот е пливање, одење, јога, пилатес, а можеби дури и теретана рано наутро, се разбира во климатизиран простор.
Високите температури не мора да нè совладаат. Со малку дисциплина, доволно сенка и движење, можеме да ја надминеме и анксиозноста, летниот замор и лошото расположение. Експертите советуваат да практикувате физичка активност наутро или навечер, да го избегнувате најжешкиот дел од денот и редовно да пиете течности. Грижете се за себе, бидејќи летото е поубаво кога се чувствуваме добро.
Преземањето на дел или целиот текст и/или фотографии/видеа без цитирање и поврзување со изворот и авторот, и во согласност со одредбите од Условите за користење на WMG и Законот за јавно информирање и медиуми, е забрането.
