Додатоците во исхраната со колаген, често промовирани како еликсир на младоста, всушност можат да ја подобрат еластичноста и хидратацијата на кожата и да ги ублажат болките и вкочанетоста во зглобовите, покажува една голема нова научна студија.
Во последниве години, додатоците во исхраната се попопуларни од кога било, а еден од оние за чија ефикасност сите се колнат е колагенот. Добрата вест е дека тоа не е маркетиншки трик, бидејќи неговата ефикасност врз еластичноста на кожата е потврдена со обемни научни анализи.
Колаген за поеластична кожа
Колагенот е најзастапениот протеин во човечкото тело и игра клучна улога во структурата на кожата, коските, мускулите и сврзното ткиво. Производството на колаген природно се намалува по 20-годишна возраст, во просек околу еден процент годишно, што е поврзано со појава на брчки, опуштена кожа и намалена подвижност на зглобовите.
Обемна анализа спроведена од експерти од Британскиот универзитет Англија Раскин вклучуваше податоци од 16 прегледи и 113 клинички испитувања со речиси 8.000 учесници. Резултатите сугерираат дека долготрајниот внес на колаген може да ја подобри еластичноста и хидратацијата на кожата, дејствувајќи на подлабоките ткивни слоеви, а не само на површината.
Не е брзо решение за брчките
Истражувачите истакнуваат дека колагенот не треба да се гледа како „брзо решение“ против брчките, туку како долгорочна поддршка за здравјето на кожата. Не се пронајдени значајни докази дека додатоците во исхраната ја намалуваат грубоста на кожата, но подобрувањата во тонусот и влажноста може да придонесат за помлад изглед.
Експертите, исто така, нагласуваат дека ефектите се видливи само со редовна и долготрајна употреба, што значи дека резултатите не доаѓаат преку ноќ.
Олеснување на симптомите на артритис
Покрај естетските ефекти, студијата откри дека додатоците во исхраната со колаген постојано се поврзани со ублажување на симптомите на остеоартритис, вклучувајќи болка и вкочанетост на зглобовите. Беа забележани и подобрувања во мускулната функција.
Експертите предупредуваат дека колагенот не е универзално решение, но може да има мерливи придобивки, особено за луѓето кои се соочуваат со природен процес на стареење, менопауза или оштетување на кожата предизвикано од УВ зрачење.
Бидете внимателни со очекувањата
Нутриционистите потсетуваат дека здравата исхрана, заштитата од сонцето и избегнувањето на пушењето се сè уште клучни фактори за одржување на здравјето на кожата.
Заклучокот од истражувањето е јасен: колагенот не е чудотворен производ, но со доследна примена може да биде корисен дел од поширока стратегија за зачувување на здравјето на кожата и зглобовите.
