Ги чисти цревата подобро од јогуртот и семето чиа, а речиси сите го игнорираат: Ова е вашата нова порција здравје во зрно

Ако имате проблеми со варењето, просото може да ви биде спас – без јогурт, без семки од чиа, без помпа. Само гответе, зачинете по вкус и оставете го да си го направи своето.

Зошто просо, а не јогурт или чиа?

Просото е древно жито што го јаделе нашите предци, а денес е речиси фрлено од кујната. И неправедно – затоа што е лесно за желудникот, не предизвикува надуеност, не содржи глутен и помага да се „чистат“ цревата без агресивни методи. Јогуртот и чиата станаа тренд, но просото е тивка сила што не бара внимание – едноставно делува.

Како просото помага во варењето?

Просото е богато со растителни влакна, но е нежно за желудникот. Не предизвикува грчеви, не ферментира како млечните производи и не создава „меурчиња“ во желудникот како чиа. Кога се јаде редовно, помага цревата да се движат природно, без лаксативи и без стрес.

Како да подготвите просо за здравјето на цревата?
1. Исплакнете го добро – просото може да биде горчливо ако не се измие.

2. Сварете го во вода (сооднос 1:2) – без млеко, без компликации.

3. Додадете зачини по вкус – куркума, ким, оригано, малку маслиново масло.

4. Јадете го за појадок или лесна вечера – не ви го оптоварува желудникот.

Кога е најдобро време да јадете просо?

Идеално е наутро, кога ви е потребен нежен почеток за цревата или навечер, кога не сакате нешто да ве „блокира“ додека спиете. Просото не бара многу – само дајте му шанса.

Дали е безбедно за секого просо?
Ако имате проблеми со тироидната жлезда, консултирајте се со вашиот лекар – просото содржи супстанции кои можат да влијаат на функционирањето на жлездата ако се јаде премногу често. Но, во умерени количини – без грижи.

Просото е едноставен, евтин и ефикасен начин за подобрување на варењето – без компликации и без мака.