Сите знаеме дека спиењето е едно од најважните нешта за добро здравје. Нова студија покажа дека недостатокот на сон всушност може да го скрати вашиот животен век.
Студијата е спроведена во САД, а резултатите се објавени во списанието „Sleep Advances“.
Врската помеѓу спиењето и долговечноста е комплексна, но лекарите велат дека не биле изненадени од наодите.
Експертите анализирале податоци од Анкетата за фактори на ризик во однесувањето на Центрите за контрола и превенција на болести (CDC), која била спроведена од 2019 до 2025 година.
Анкетата се спроведува месечно од страна на државните здравствени власти и опфаќа различни навики кои можат да влијаат на здравјето, вклучувајќи пушење, исхрана, хронични болести и времетраење на спиењето.
Едно од поставените прашања било: „Во просек, колку часа спиете во период од 24 часа?“ Истражувачите откриле дека спиењето е најдобриот предиктор за очекуваниот животен век, дури и поважен од фактори како што се исхраната, физичката активност и социјалната изолација.
Ова значи дека луѓето кои пријавиле дека добиваат препорачани седум или повеќе часа спиење навечер имале поголема веројатност да живеат подолго од оние кои постојано спиеле помалку од седум часа.
- Доволниот сон е поврзан со многу аспекти на здравјето, вклучувајќи го кардиоваскуларното здравје, имунолошкиот систем, па дури и контролата на тежината и расположението. Сето ова укажува на важноста на спиењето за нашиот животен век, изјави за „SELF“ д-р Бет Малоун, невролог и раководител на Одделот за нарушувања на спиењето во „Vanderbilt Health“.
