Два домашни напитоци ќе ве вратат во живот во лето: Поради прекумерното потење и губиток на течности, мора да пиеме изотонични пијалоци

За да го избегнете синдромот на летен замор, нутриционистите советуваат дека секогаш треба да имате при рака домашни изотонични пијалоци во текот на летото.

Колку е поактивна личноста во жештината, толку повеќе вода губи, чувствувајќи се исцрпено, безволно и уморно, а овие домашни изотонични пијалоци брзо нè „враќаат во живот“, а исто така се лесни за подготовка.

Губиме течности преку потење, особено во текот на летните денови и високите температури, а губењето на течности го остава телото и без важни минерали. Колку е поактивна личноста во жештината, толку повеќе вода губи, поради што се чувствува исцрпена, безволно и уморно. И е познато дека летниот замор е здравствена состојба што ни ја исцрпува енергијата и нè остава непродуктивни.

За да се спречи оваа исцрпеност да се претвори во синдром на летен замор, нутриционистите советуваат дека во лето секогаш треба да имате при рака домашни изотонични пијалоци кои ќе го надополнат телото со течности изгубени преку потењето, како и хранливи материи.

Изотоничните пијалоци се специјално формулирани пијалоци кои содржат концентрација на сол и шеќер слична на онаа што се наоѓа во човечкото тело. Ова значи дека тие брзо се апсорбираат во крвотокот, обезбедувајќи брза рехидратација и надополнување на енергетските резерви. Изотоничните пијалоци често содржат електролити како што се натриум, калиум и магнезиум, кои се неопходни за одржување на рамнотежата на течностите и електролитите во телото. Овие својства ги прават идеални за консумирање за време и по физичка активност, особено во лето, и всушност се вистинско летно освежување кое ги надополнува витамините и делува како природна помош при замор.

Два домашни пијалоци за пиење по еден ден поминат на сонце и потење – чиста енергија за телото

Рецептите за домашни изотонични пијалоци се природна, едноставна верзија на она што нормално би го купиле, но нивната предност е што не содржат вештачки адитиви, ароми и непотребен шеќер. Само чиста енергија за телото. За да направите домашни изотонични пијалоци, потребни ви се состојки што веќе ги имате дома.

Класичен изотоничен напиток

За првиот пијалок што „нè враќа во живот“, потребни ви се следниве состојки:
700 мл вода
сок од еден лимон
30 г кафеав шеќер (2 лажици)
1/4 лажичка кујнска сол

Упатство за подготовка:

Измешајте ги сите состојки, добро протресете и истурете во чисти, дезинфицирани стаклени тегли или шишиња и ставете во фрижидер. Пијте го пијалокот во текот на денот, а особено ќе биде добар по физичка активност за време на која многу се потите или ако сте поминале многу време на сонце.

Цитрусен изотоничен напиток

Експертите велат дека изотоничните пијалоци хидрираат подобро од обичната вода, ги надополнуваат електролитите како што се натриум и калиум и ги обновуваат витамините кои му помагаат на телото да продолжи да функционира без прекин.

Потребни состојки:
1,5 дл свежо исцеден сок од портокал
сок од половина лимон
сок од половина лимета
2 дл вода
3/4 лажичка сол

Упатство за подготовка:
Измешајте ги сите течни состојки и солта. Истурете во стаклени шишиња или бокал и ставете во фрижидер да се олади. Овој пијалок е богат со витамин Ц, природно сладок и многу освежителен.