Долговечните луѓе никогаш нема да пробаат три намирници – докажано е дека го скратуваат животниот век

Нутриционистката Мишико Томиока, чија мајка има 86 години, а тетка 96, објаснува дека Јапонците јадат минимални количини од она што го сметаме за секојдневна „задоволство“. Според Томиока, листата на храна за која е докажано дека го скратува животниот век вклучува хот-догови, хамбургери и пијалаци со вештачки засладувачи, пренесува africamdream.

Томиока ги рангираше хот-дозите и колбасите како најштетни. Освен што содржат големи количини сол, овие намирници содржат и многу заситени масти, што може да го зголеми ризикот од одредени видови рак, како што се рак на дебело црево или дојка.

На второ место се хамбургерите, а покрај тоа што прават да се чувствуваме подуени и уморни по јадење таква храна, бургерите се полни со сол и сите видови масти, што доведува до зголемување на нивото на лош холестерол.

На трето место се вештачки засладените газирани пијалаци. Докажано е дека редовното консумирање на овие пијалaци значително го зголемува ризикот од дијабетес тип 2.

Не треба да го игнорираме фактот дека пијалaците со вештачки засладувачи можат да го отежнат концентрирањето и да предизвикаат мигрена.

– Кога брзате наутро и немате доволно време за „нормален“ појадок, најчестиот избор се различните видови корнфлекс, а тоа е голема грешка. Корнфлексот со додадени шеќери може да доведе до проблеми со крвниот притисок, зголемување на телесната тежина, зголемено воспаление во телото и зголемен ризик од дијабетес – тврди Томиока.