Неодамна беше објавена импресивна симулација која детално ги опишува промените во телото што се случуваат по прекинувањето на внесувањето шеќер. Во оваа прилика, еден доктор објасни точно што се случува во телото ако шеќерот целосно се елиминира од исхраната во период од две недели.
Иако многу луѓе знаат дека прекумерниот внес на шеќер негативно влијае на здравјето, на повеќето им е речиси невозможно целосно да се откажат од него. И покрај ова, сè поголем број луѓе успеваат да го намалат внесот на шеќер со примена на таканаречени диети без шеќер, кои повремено стануваат популарен тренд на социјалните мрежи.
Важно е да се направи разлика помеѓу видовите шеќер, особено таканаречените „слободни шеќери“, кои се најчестата форма на шеќер што повеќето возрасни и деца ја консумираат во прекумерни количини. Ова се шеќери што се додаваат во храната и пијалоците за време на процесот на производство или подготовка.
Д-р Ерик Берг објасни на TikTok што се случува со вашето тело кога целосно ќе престанете да консумирате шеќер. Иако првично може да почувствувате силна желба за слатки, со текот на времето ќе забележите дека нема да ви треба храна долго време.
„Ќе имате многу повеќе енергија бидејќи вашето тело почнува да ги користи масните резерви како извор на енергија“, објаснува д-р Берг.
На почетокот може да доживеете промени во расположението поради намаленото ослободување на допамин во мозокот, но овој доктор вели дека ќе се чувствувате подобро со текот на времето, особено ако претходно сте страдале од депресија или анксиозност.
Можните непријатни симптоми како што се раздразливост, замор, главоболки или гадење може да бидат поблаги ако постепено го елиминирате шеќерот, а не нагло.
„Овие симптоми се резултат на детоксикацијата и адаптацијата на телото и ќе исчезнат со текот на времето“, забележува тој, додавајќи дека откако ќе го поминете почетниот период, ќе се подобри и вашата концентрација.
„Ќе бидете пофокусирани. Ќе забележите намалување на воспалението“, вели д-р Берг. Вашата кожа ќе биде поздрава и посјајна.
Експертите се согласуваат дека премногу шеќер може негативно да влијае на здравјето на кожата и да придонесе за акни и мозолчиња. Ако размислувате да направите промени во вашата исхрана и да го намалите внесот на слободни шеќери, важно е да се консултирате со медицински професионалец, пишува LADbible.
Ако планирате да го намалите внесот на шеќер, се препорачува постепено да го намалувате внесот, а не нагло, за да може вашето тело полесно да ги толерира промените. Исто така е важно да се осигурате дека сè уште ги добивате сите хранливи материи што ви се потребни.
