Диететичарка проговори за најголемата грешка што го саботира слабеењето/видео

За многумина, почетокот на новата година претставува и нови цели поврзани со слабеењето или целокупното здравје. Овој период е популарен за започнување диети, но е и време кога многумина многу брзо се откажуваат.

Причината често е начинот на кој луѓето пристапуваат кон промена на исхраната, што може да биде исклучително обесхрабрувачко.

Според диететичарката Аби Шарп, најголемата грешка што луѓето ја прават кога започнуваат диета е начинот на кој се подготвуваат за „првиот ден“, објавува Index.hr.

Во виралното видео на „ТикТок“, таа истакнува дека многу луѓе одлучуваат да започнат диета само во понеделник или 1 јануари, а викендот да го поминат пред прејадување.

„Гледам толку многу луѓе кои планираат да започнат нова диета во понеделник или по Нова Година, а потоа целиот викенд пред тоа да го поминат јадејќи ја целата „забранета храна“ што ја имаат дома“, објаснува таа.

Шарп вели дека ова често се прави со идејата да се „извадат овие намирници од куќата“ пред да се започне диета. Сепак, таков пристап, истакнува таа, честопати води кон проблеми наместо кон решенија и создава нездрав однос со храната уште од самиот почеток.

Нутриционистката објаснува дека овој образец се нарекува „ефект на последната вечера“ во светот на исхраната.

„Тоа е толку честа стапица во диетите што честопати ги држи луѓето заробени во маѓепсан круг на прејадување и ограничување. Тие се ограничуваат премногу, потоа се прејадуваат, а потоа велат: „Добро, сега ќе јадам сè и ќе почнам одново во понеделник“ и така натаму“, објасни таа.

Сепак, Шарп нагласува дека постои начин да се прекине овој образец.

„Ако продолжите да запаѓате во оваа навика, тоа е добар знак дека веројатно премногу се ограничувате“, објаснува таа. Тој советува да се дозволи умерена консумација на храна што инаку се смета за „забранета“ во текот на неделата, за да нема потреба да се јаде сè одеднаш пред официјално да започне диетата.

@abbeyskitchen DONT MAKE THIS COMMON MISTAKE WHEN TRYING TO LOSE WEIGHT OR DIET ❌❌❌❌❌😲 #weightlosscheck #weightlosstips #newyearsresolution #mondaymotivation #mondaymood #weightlossmistakes ♬ use this if youre gay – alex ♱