Чудотворен напиток го снижува кортизолот – го ресетира хормонот на стресот за 5 минути: Започнете го денот полни со енергија/ВИДЕО

Неодамна, рецепт за пијалок за кој многумина тврдат дека ги намалува нивоата на кортизол стана вирален на TikTok.

Многу се зборува за кортизолот, хормонот на стрес, кој природно се зголемува наутро. Кога останува превисок, го саботира целиот ден – го блокира губењето на тежината, создава анксиозност, нервоза, го зголемува крвниот притисок и го нарушува сонот.

Состојки:

1 лажичка мака во прав или 4 кесички зелен чај
1 лажичка колаген во прав или семе од чиа како замена
половина лажичка цимет
1 лажичка суров мед
сок од половина лимон
200 мл млака вода (воопшто не топла)

Зошто овој пијалок делува?
Правот од мача или зелениот чај го намалува лачењето на кортизол и има смирувачки ефект врз нервниот систем.

Циметот го стабилизира шеќерот во крвта, што е клучно бидејќи флуктуациите на гликозата дополнително го зголемуваат кортизолот.

Колагенот или чиата даваат чувство на ситост, им помагаат на цревата и го намалуваат стресот во телото.

Лимонот хидрира и ја зголемува алкалноста на телото, додека медот ја враќа рамнотежата во црниот дроб, главниот орган за регулирање на хормоните.

По само 5 минути, ќе почувствувате како вашата глава работи појасно.

Дишење кое му помага на пијалокот да делува уште побрзо
Ако сакате брза помош додека пијалокот не почне да делува, обидете се длабоко да вдишете низ носот, повторно да ги наполните белите дробови, а потоа полека да издишите низ устата и да го задржите здивот 10 секунди. Повторете ја вежбата двапати.

Оваа техника моментално го „гаси“ вишокот кортизол со активирање на парасимпатичкиот нервен систем.

Не го мешајте веднаш со кафе
Ако сакате целосен ефект, почекајте 30 минути пред да пиете кафе, бидејќи кафето рано наутро дополнително го зголемува кортизолот, па затоа е подобро да го земете подоцна, кога телото веќе знае дека денот е под контрола.

@tiffanyroseknows Replying to @coco #cortisol #cortisolface #bloating #inflammation #inflammationrelief #bloatingrelief #greentea #highcortisol #womenshealth ♬ original sound – tiffanyroseknows