Божиќниот пост започна, овие три јадења се вистински деликатес и совршен избор за вкусен, а посен ручек

Со почетокот на божиќните пости, многумина бараат брзи, лесни и посни рецепти за појадок кои ќе бидат вкусни, практични и доволно заситувачки за да обезбедат енергија за напорен ден.

Утринската брзање често го отежнува подготвувањето на оброците, па затоа е лесно да се западне во рутина и да се остане без инспирација. Затоа овие три рецепти за туна се идеално решение – тие се брзи за подготовка, лесни, хранливи и совршени за носење во движење. Тие ќе го направат секој ден од постот многу полесен и повкусен.

1. Намаз од туна
Состојки:

1 конзерва туна во саламура

2 лажици мајонез со ниска масленост

1 лажичка сок од лимон

1 сечкана кисела краставичка

малку црвена пиперка, по желба

малку црвен кромид, по желба

сол и бибер по вкус

Подготовка:

Соединете ги сите состојки во сад и измешајте со вилушка додека не добиете кремаста смеса. Намачкајте на препечен леб.

2. Тортиља со туна и крцкав зеленчук

Состојки:

1 конзерва туна во саламура

1 голема тортиља (интегрална или класична)

2 лажици хумус

1 пиперка исечена на ленти

1 свежа краставица исечена на стапчиња

Неколку листови зелена салата

Сок од лимон, сол, црн пипер

Подготовка:

Загрејте ја тортиљата кратко во тава за да омекне. Премачкајте ја со тенок слој хумус, а потоа на долната третина од тортиљата распоредете ја салатата, туната и зеленчукот. Зачинете со лимон, сол и црн пипер. Замотајте ја.

3. Салата од тестенини со туна

Состојки:

1 конзерва туна

100 г варени тестенини

1 свежа краставица, исечена на коцки

1 лажица хумус

малку кромид (по желба)

Една лажица маслиново масло

Една лажичка лимон

Сол и бибер по вкус

Подготовка:

Измешајте ги сите состојки во сад, а потоа прелијте ги со лимон и маслиново масло.