Од денот кога сме родени, хормоните го диктираат нашиот апетит, начинот на спиење, како реагираме на стрес, нашето либидо, без разлика дали сме среќни или загрижени. Хормоните кои обично се првите кои стануваат неурамнотежени се кортизол и инсулин – хормонот на „стрес“ и „шеќерот во крвта“.
Тие се нарекуваат „алфа хормони“, бидејќи имаат стимулирачки ефект врз другите хормони – тироидната жлезда, јајниците и спиењето. Кога се во рамнотежа, тие го попречуваат нормалното лачење на тироидните хормони, естроген, прогестерон, тестостерон и мелатонин.
Многу жени страдаат од хормонална нерамнотежа, што може да доведе до различни здравствени проблеми, од нарушувања на спиењето до варење.
Првите симптоми се: тешка, болна или нередовна менструација губење на либидото несоница зголемување на телесната тежина без очигледна причина проблеми со кожата проблеми со плодноста главоболка
Овие три намирници може ќе ви помогнат да ја регулирате хормоналната нерамнотежа.
Смокви
Помагаат да се регулираат хормоналните процеси, и се препорачува да јадат редовно за време на менопаузата. Можете да ги јадете свежи или сушени, да ги додадете во житарици, смути или јогурт. Сепак, на дебелите луѓе им се препорачува да ги јадат само наутро и не повеќе од две овошја дневно.
Пивски квасец
Содржи цинк кој делува како природен регулатор на хормони, а исто така ја промовира синтезата на неколку хормони: тироидната жлезда, прогестерон и тестостерон. Можете да додадете пивски квасец на оброк, јогурт, салата, да го земате во прав или како додаток во таблети.
Босилек
Тоа е ефикасен „лек“ кој помага при хронични заболувања како што се дијабетес, метаболен синдром и стрес, и кои директно влијаат на тироидната жлезда, јајниците и панкреасот и други органи. Најпознато е и најефикасно кога се зема во форма на чај, а можете да го додадете како зачин во многу јадења.
