Кога е во прашање храната постојат продукти што се лесни и освежувачки, па изгледаат како идеална закуска во текот на летото. Сепак, тие можат да предизвикаат надуеност.
Комбинација од ореви и грозје
Иако изгледа како здрава закуска бидејќи е полна со јаткасти плодови и овошје богато со растителни влакна, оваа мешавина не е најдобриот избор. Исто како чипс или стапче, овој е полн со сол што привлекува вода што предизвикува вашето тело да ја задржи таа вода додека е исто така надуена.
Ако имате проблеми со апсорпција на фруктоза, сувото овошје во оваа мешавина само го влошува проблемот и може да предизвика гасови, пишува Eat This Not That.
Сладолед
Нема подобро лекување во текот на летото од сладоледот, но може да предизвика и надуеност. Проблем е лактозата, млечен шеќер што може да предизвика гасови во стомакот дури и ако немате проблем со нетолеранција на лактоза.
Коктели
Иако звучат примамливо, алкохолот во нив може да предизвика надуеност, и ако пиете нешто многу слатко како игла колада, телото ќе почне да произведува гас.
Протеински плочки
На плажа, снабдувањето со храна обично е ограничено на нешто пржено и нездраво, па многумина носат протеински плочки со себе за да избегнат брза храна. Секако, тоа е добар избор на долг рок и брзата храна е добро да се избегнува, но повеќето од овие плочи содржат соја што предизвикува гас, а содржи и олигосахариди, шеќери кои организмот тешко ги вари. Тие се сместуваат во стомакот и предизвикуваат надуеност.
Газирани пијалаци
Меурчињата во овие пијалаци предизвикуваат надуеност и оток, затоа обичната вода е секогаш подобар избор.
