Сè повеќе ви е тешко да започнете, станавте статични и ништо не работите? Дали се обвинувате себеси дека сте мрзеливи?
Можеби сте само уморни и не сте сигурни како да ја направите разликата помеѓу двете.
Со сите тешкотии што ни ги донесе корона вирусот, работа дома или работа од дома и грижи, навистина е во ред често да се чувствуваме уморни, дури и лути и тажни.
Направете пауза и размислете дали некој од следните проблеми може да биде главната причина за вашата состојба.
Не спиете доволно
Ако сте постојано исцрпени, уморни и поспани цел ден, многу е можно да не спиете доволно. Причината често е доцното пензионирање, но и неквалитетниот сон.
Обезбедете си тивка, проветрена и не прегреана просторија, удобен кревет и добра перница и редовно легнувајте пред полноќ. На повеќето луѓе им требаат помеѓу седум и девет часа сон.
Ниско железо во крвта
Честа причина за замор кај жените е ниското ниво на железо во крвта. Ова нарушување е придружено со месечно менструално крварење, па ни доволно сон не може да помогне. Во слична опасност се и трудниците и жените на екстремни вегански диети.
Силен стрес и анксиозност
А ако си легнете доволно рано, можно е рано будење или немирен сон доколку ве мачат грижи и чувства на вознемиреност и вознемиреност. Обидете се со медитација или некоја друга техника за релаксација, разговарајте со психолог или психотерапевт.
