Лекар ги рангира слатките од најмалку опасни до најштетни за одржување на идеалната линија – ќе се изненадите!
Сите знаеме дека колачите и тортите не се пријатели на идеалната линија, но има и разлики меѓу нив. Некои се поштетни за организмот, а некои имаат многу малку ефект врз зголемувањето на телесната тежина.
Кои десерти воопшто не се препорачуваат и кои можеме да ги јадеме без многу каење, откри гастроентеролог, д-р Алексеј Парамонов.
Ова е неговиот список на слатки рангирани од најмалку штетни до оние што треба целосно да се елиминираат!
Штрудла од јаболка
Точно, овој десерт се состои од путер, брашно, ореви, па дури и презла, но има и јаболка богати со растителни влакна и пектин. Неговата калориска вредност е само 160 kcal во 100 грама.
Панакота
Панакотата е на второ место со 190 калории на 100 грама. Не е многу штетно поради фактот што путерот во него се заменува со крем, а густината се постигнува со додавање на желатин. Често се служи со бобинки, кои не се само вкусни, туку и здрави.
Тирамису
Наместо брашно – бисквити, наместо путер – меко сирење. Калориската вредност не е занемарлива – 285 калории во 100 грама, но маскарпоне сирењето содржи и витамини Д и К, што е дополнителна придобивка.
Чизкејк
Главната состојка – сирење, што значи помалку калории, помалку маснотии, вишок протеини. Сепак, овој десерт има многу шеќер, неговата енергетска вредност е 340 калории во 100 грама.
Торта Наполеон
Во 100 гр има околу 410 калории, друг проблем е што според традиционалниот рецепт се подготвува и од маргарин (покрај путерот), кој содржи транс масти и е лош за крвните садови.
