Иако сладоледот, сендвичот и чипсот звучат примамливо во различни ситуации, тоа не значи дека треба често да бидат на менито.
Ако зборуваме за летни одмори и времето што го поминуваме на плажа, пожелно е да се донесе храна која е полна со витамини, и која ја хидрира и негува кожата. Се разбира, овде пред се мислиме на свежо, сушено и каменско овошје, што е одличен избор, меѓу другото, бидејќи е многу заситувачко. Откријте подолу за која храна станува збор.
1. Киви против замор
Тоа е овошје кое содржи високо ниво на витамин Ц, кое позитивно влијае на производството на колаген, но и на циркулацијата. Покрај тоа, можеме да го издвоиме присуството на минералите магнезиум и калиум, кои ја намалуваат летаргијата.
2. Кајсии за поубав тен
Каротеноидите, од кои најпознат е бета-каротенот, влијаат на кожата изложена на сонце. Од друга страна, бакарот, железото и магнезиумот успешно спречуваат губење на енергија.
3. Бадем против глад
Ова јаткасто овошје е одличен сојузник во исхраната, бидејќи е богато со растителни влакна и есенцијални масни киселини, кои одржуваат ситост. Исто така, поради нивниот состав, тие ги елиминираат знаците на нетолеранција и промени во расположението, кои се јавуваат при високи температури. Најважно е да се споменат амино киселини, како што е триптофан, но и витамини од Б комплексот.
4. Праски за хидратација
Праски, нектарини фотографија: Shutterstock Покрај оваа корист, праските се одлични и за циркулација, бидејќи се богати со витамин Ц, магнезиум и калиум. Исто така, спречуваат надуеност.
5. Лубеница за заштита на кожата
Ова овошје е моќен антиоксиданс, но и сојузник во одржувањето на младешкиот изглед, сето тоа благодарение на витаминот Ц и ликопенот.
