Бакарниот тен на многумина им е животен сон. Сакаат да имаат потемна кожа, но не знаат што треба да направат за да имаат убав тен кој повеќе ќе трае. Разните оштетување на кожата, бемки, пеги, целулит итн. не се забележуваат на исончана кожа. Изложувањето на сонце, пак, секогаш носи ризик од можни болести предизвикани од прекумерно изложување на УВА и УВБ зраците кои пак придонесуваат за предвремено стареење на кожата и појава на точки на хиперпигментација.

Стручњаците велат дека треба да се заштитите со соодветна крема за сончање пред секое сончање, а тоа зависи од видот на кожата – на пример, ако имате екстремно лесна кожа, не треба да се сончате помеѓу 11 и 16 часот и треба да се заштитите со фактор 50, но ако лесно потемнувате, а кожата има тенденција кон потемен, маслинест тон, фактор 30 ќе биде доволен.

Ако сакате побрзо да достигнете тен, со овие неколку трикови резултатите нема да изостанат: консумирајте храна богата со ликопен. Меѓу храната која е богата со ликопен е доматот, а бидејќи ликопенот е растворлив во маснотии ќе имате најдобар ефект ако јадете домати со маслиново масло. Ликопенот е антиоксиданс кој помага да се намалат изгорениците на кожата до 40 проценти. Добивањето здрава доза на ликопен помага да се спречат изгореници.

Користете масла со природен заштитен фактор. Не треба да ја менувате вашата вообичаена крема за сончање, одредени масла како авокадо, кокос, малина и морков може да се користат за дополнителна доза на хидратација и заштита на заштитен фактор. Пред да се сончате и да го користите маслото, не оставајте го кремот со заштитен фактор од 30 до 50.

За бронзен тен не треба премногу долго да се изложувате на сонце, бидејќи на тој начин можете да добиете само контраефект. Со други зборови, не останувајте на сонце подолго отколку што вашата кожа може да создаде меланин. Меланинот е пигмент одговорен за сончање и секој има точка на отсекување за производство на меланин, што е обично два до три часа. По ова време, вашата кожа нема да потемни ниту следниот ден.

Доколку сакате да се затемните што е можно побрзо, препораките се да консумирате храна богата со бетакаротен. Храната како моркови и сладок компир  е богата со бетакаротен, кој ви помага да се сончате без изгореници. Исто така, бетакаротенот ја намалува чувствителноста на сончевото зрачење кај луѓе со болести на чувствителност на светлина.

Многу е важно да го изберете вистинското време на сончање. Ако сте изложени на сонце во тоа време, имајте на ум дека изложеноста во тоа време ќе предизвика најмногу штета на вашата кожа поради јачината на УВА и УВБ зраците и веројатно ќе го зголеми ризикот од рак на кожата.